Jód během těhotenství

Během těhotenství je jód pro vývoj mozku, kostra a vývojový systém zásadní význam pro vývoj vašeho dítěte. Pokud je těhotná nebo kojení, vyžaduje více jódu než obvykle. Jód lze nalézt v produktech lactiero -caseari, vejcích a mořských plodech a asi polovina slaného stolu je obohacena jódem, aby se zabránilo defektům. Pravděpodobně nepotřebujete doplněk jódu během těhotenství pod podmínkou, která obsahuje váš těhotný vitamínový jód a dostává vyváženou stravu.

• Proč potřebujete jód během těhotenství?
• Kolik těhotných jódových žen potřebujete?
• Nejlepší jídla, která jsou bohatá na jód
• Potřebujete stížnost během těhotenství?
• Známky jodu nedostatku během těhotenství

Proč potřebujete jód během těhotenství?

Jód je nezbytný pro vývoj mozku, kostra a nervového systému vašeho dítěte. Také regulujte metabolismus vašeho dítěte (rychlost, při které tělo spotřebovává energii).

Jod také hraje důležitou roli při regulaci štítné žlázy. Nedostatek jódu během těhotenství byl spojen s vyšším rizikem Stížnosti , Včasné dodání , A Tod .

malované podlahy z tvrdého dřeva

Kolik těhotných jódových žen potřebujete?

Během těhotenství a kojení je zapotřebí více jódu než obvykle. Tolik:

Těhotné ženy: 220 mikrogramů (MCG) za den

Plemeno ženy: 290 MCG Pro TAG

Ženy se nelíbí: TAG 150 MCG PRO

Nejlepší jídla, která jsou bohatá na jód

Jód je uvnitř Lattiero -caseari -produktte Vejce a mořské plody. Množství jódu v mnoha typech potravin se liší v závislosti na množství jódu v půdě nebo vodě v oblasti.

Dobré zdroje krmiva jódu zahrnují:

• 3 vařené a vařené Jaguars: 158 mcg
• 1 šálek řeckého jogurtu, jednoduchý, tuk: 116 mcg
• 1 Taza de Leche Nein Grasora: 85 mcg
• 1,5 gramů stolní soli: 76 mcg
• 3 Jaguare, vařené ryby: 58 mcg
• 1 šálek těstovin obohacených, vařené ve vodě s jódovou solí: 36
• 1 velké vejce, poháněné násilím: 26 mcg
• 1 Cheddar Jaguar sýr: 14 mcg
• 3 Jaguars, udržované ve vodě, drenáž: 7 mcg
• 3 Jaguars Art, Brates: 2 mcg

Potřebujete stížnost během těhotenství?

Pokud váš pre -born vitamínový jód obsahuje a má vyváženou stravu, pravděpodobně se nemusíte během těhotenství přijmout. Musíte však spočítat své bytové nastavení na jeden den, abyste se ujistili, že máte dost. Pokud se domníváte, že to může být pod denními požadavky, promluvte si se svým lékařem, abyste převzali doplněk jódu.

Můžete hodně získat buňka Použijte jej: V USA je asi polovina stolu soli obohacena jódem, aby se zabránilo defektům. A většina Američanů dostává ve své stravě více než dost místností: centra pro kontrolu nemocí oceňují, že průměrný Američan dostává asi o 48% více, než se doporučuje. Hodně z toho pochází z transformovaného jídla a sůl v transformovaných potravinách je zřídka Yoda.

Chcete -li zjistit, kolik stolní soli jódu dostane, přečtěte si štítek a zjistěte, zda je vaše sůl jodizována, a zkontrolujte množství jodu, protože se může výrazně lišit. Poznámka: Speciální soli, jako je mořská sůl, košerová sůl, himálajská sůl a Sel Fleur, obecně nejsou óda.

Známky jodu nedostatku během těhotenství

Nedostatky JOD jsou ve Spojených státech vzácné, ale vady jódu po celém světě jsou nejdůležitější příčinou preventivních intelektuálních vad a poškození mozku. Během těhotenství může nedostatek jódu mít nevratné negativní účinky na vaše dítě.

Problémy se štítnou žlázou v důsledku nedostatku jódu obsahují zvýšení žlázy štítné žlázy, únavu, slabosti, depresi, nesnášenlivosti směrem k chladu a přírůstku hmotnosti. Pokud se obáváte, že máte nedostatek jódu, promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

Slabé pozitivní testovací těhotenství

ŽÁDNÝ

• Pokryto během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• Thiamin během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• Riboflavin (vitamin B2) prostřednictvím gravitace

  Pár Eva Dasher

• Mangan během těhotenství

  Pár Eva Dasher

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Ado. 2021. Výživa během těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-ning-feggnancyOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

E. 2021. Jód, nesmírně důležité živiny. Výživa a nutriční akademie. https://www.atright.org/food/vitamins-and-suppplements/Types-of-titamins-Nutries/odine-a-Adittical- PortTtant-nrentontontOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

IOM. 2001 Poradenství v oblasti potravin a výživy, Institut pro medicínu, národní akademie. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/10Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

SDGS. 2021. Jod. Kancelář pro výživové doplňky. https://ods.od.nih.gov/afactheets/odine-healthprofession/Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

LPI. 2015. IODE. Linus Pauling Institute, Oregonská státní univerzita, https://lpi.oregstate.edu/minrais/odinaOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Aktualizováno. 2021. Onemocnění nedostatku jódu. https://www.updedate.com/contents/odane-deficieence-disordersOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]