Thiamin během těhotenství

• Proč potřebujete thiamin během těhotenství?
• Kolik těhotných žen potřebuje v thiaminu?
• Nejlepší jídla s thiaminem během těhotenství
• Potřebujete během těhotenství doplněk thiaminu?

Proč potřebujete thiamin během těhotenství?

S thiaminem (také známým jako thiamin nebo vitamin B1) můžete přeměnit uhlohydráty na energii. Pomáhá také nervovému systému, svalům a srdci normálně a je nezbytný pro rozvoj mozku vašeho dítěte.

Kolik těhotných žen potřebuje v thiaminu?

Pokud jste v těhotenství nebo kojení, potřebujete více thiaminu než obvykle.

Kojení těhotných žen: 1,4 miligramů (mg) za den

Ženy se nelíbí: 1,1 mg za den

kapky kapky a těhotenství

Nejlepší jídla s thiaminem během těhotenství

Obohacení chleba, obilí, celých produktů, štíhlého prasete, fazolí a hrášku obsahují dobré množství thiaminu. Výrobky ovoce, zeleniny a lactiero mají také malá množství. Zde je obecný popis množství thiaminu v některých z těchto potravin:

• 1 Slouží müsli obohacené na snídani: 1,2 mg
• 3 Jaguari z tenkého vepřového apsího sítě: 0,8 mg
• 1 šálek těstovin obohacených, vařené: 0,4 mg
• 2 Jaguars, vařené: 0,4 mg
• 1/2 šálku černých fazolí, vařené: 0,4 mg
• 1 šálek celé rýže s dlouhým zrnem, vařené: 0,1 mg
• 1 unce slunečnicová semena, grilovaná: 0,1 mg
• 1 šálek nízkého jogurtu: 0,1 mg
• Žlutá kukuřice se středním uchem, vařená: 0,1 mg
• 1 šálek mléka při 2%: 0,1 mg
• Část celozrnného chleba: 0,1 mg
• 1 šálek ztraceného ječmene, vařené 0,1 mg

(Poznámka: 3 Jaguar je o velikosti karetní hry).

Potřebujete během těhotenství doplněk thiaminu?

Existuje dobrá příležitost mít dostatek jídla k jídlu thiaminy, například: vy také Pragulate vitamin Může vám pomoci získat doporučenou částku.

Thiaminové mezery jsou v USA vzácné, takže se pravděpodobně nemusí obávat, že nemají dost. Pravděpodobnost je nejčastější v rozvojových zemích, ve kterých lidé sestávají hlavně z bílé rýže. Thiamina je zahrnuta do vnějšího povlaku rýže, který je obecně vyloučen v léčbě. (Proto je obecně vidět bílá rýže, která je obohacena thiaminem).

Prvními známkami postižení jsou slabost, nevolnost a únava. Vážný nedostatek, který se také nazývá Beryber, způsobuje potíže při chůzi, ztrátu pocitů v rukou a nohou, svalové funkce nebo nohy, mentální zmatek, obtížnost jazyka, větší srdeční frekvence a nedostatek vzduchu v činnostech.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Riboflavin (vitamin B2) prostřednictvím gravitace

  Pár Eva Dasher

• Jód během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• Pokryto během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• Kyselina pantothenová (vitamin B5) během těhotenství

  Pár Eva Dasher

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

E. 2021. Jaké jsou vitamíny skupiny B? Výživa a nutriční akademie. http://www.atright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/TypeSof-Vitamins-nnddddries/b-vitamins-and-and-and-and-and-and-andOtevřete nové okno [Přístup k září 2021]

Cuisinart vs KitchenAid

IOM. 1998. Příspěvky na reference potravin pro thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folát, vitamin B12, kyselina kalhota, biotin a kopec. Poradenství pro jídlo a nutriční, institut pro medicínu, národní akademie. http://www.nap.edu/read/6015/chapter/6Otevřete nové okno [Přístup k září 2021]

LPI. 2013. Tiamina. Linus Pauling Institute, Oregonská státní univerzita. http://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/thiaminOtevřete nové okno [Přístup k září 2021]

SDGS. 2021. Thiamimina. Kancelář pro výživové doplňky, národní zdravotní ústavy. http://ods.od.nih.gov/factsheets/thiamin-healthprofessional/Otevřete nové okno [Přístup k září 2021]