Je správné jíst játra během těhotenství?

Ačkoli je plná živin, játra obsahují vysokou úroveň určitých typů vitamínu A, které mohou způsobit Stížnosti A vrozené malformace u vyvíjejícího se dítěte, zejména v prvních dvou měsících těhotenství.

Mít malou jaterní část A malá nebo dvakrát měsíčně po těhotenství se nepovažuje za škodlivé. Vyvarujte se však játra, pokud se pokusíte pečlivě navrhnout během těhotenství během prvního trimestru těhotenství a hranice.

Je játra dobrá pro těhotnou ženu?

Játra jsou bohatá na vitamíny, minerály a proteiny a obecně se považují za zdravé potraviny, které jsou bohaté na živiny. Játra však obsahují velmi vysokou koncentraci vitamínu s předem tvarovaným, což může být nebezpečné během těhotenství.

V potravě jsou dva typy vitamínu A:

Vitamin pre -formada (retinol) Vyskytuje se u živočišných produktů, jako jsou játra, vejce, mléko a sýr. Provitamin -karotinoidy , včetně beta karotenu, zeleninového pigmentu v ovoci a zelenině, že se tělo promění v vitamín A.

Pouze část Celetvers obsahuje více než sedmkrát denní uspořádání předem tvarovaného vitamínu pro nadcházející matky.

Během těhotenství je důležité vyhnout se příliš velkému získání vitamínu s předem tvarovaným, ale je také důležité získat Dost Vitamin A. Během těhotenství potřebujete více vitamínu A, abyste podpořili oči a kosti vašeho dítěte a udrželi si metabolismus, zejména ve třetím čtvrtletí, pokud vaše dítě rychle roste. Chcete -li získat vitamín A, musíte získat Pragulate vitamin Vitamin A obsahuje ve formě beta karotenu a jídla Provitamin s jídlem . Nejlepší zdroje potravy jsou ovoce a zelenina, zejména ty, které jsou oranžové nebo žluté, zelená zelenina.

Kolik játra si je jisté během těhotenství?

Přestože játra obsahují vysokou dávku vitamínu A, je pro vás nebo vaše dítě pravděpodobně jisté, že polovina části (nebo 1,5 unce) bude konzumována jednou nebo dvakrát měsíčně jednou měsíčně. Vzhledem k tomu, že tělo ukládá přebytek vitamínu A, může být dokonce i jíst malé porce jedovaté.

dívčí jména s n

Pokud budete čas od času jíst játra, je důležité je vařit kdekoli, aby zabíjeli Salmonella, druh bakterií, které mohou způsobit nebezpečné infekce ve vás a vašem dítěti. Aby se zajistilo, že játra budou dobře provedena, ujistěte se, že vaše šťávy jsou jasné a které již nejsou uvnitř růžové.

Je správné brát olej z jater během těhotenství?

Přestože je olej z tresčích jater bohatý na omega-3 vitamíny a mastné kyseliny, je lepší se mu během těhotenství vyhnout. Stejně jako játra krávy obsahuje jaterní olej velké množství vitamínu A. A. Pre -Forma A.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Deli maso a těhotenství

• Jezte vejce během těhotenství

  Von Claudia Boyd-Barrett

• Vitamin A během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• Je správné jíst med během těhotenství?

  Von Claudia Boyd-Barrett

• Je správné jíst bakterie z fazolí během těhotenství?

  Par Rebekah Wahlberg

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Maia SB, et al. 2019. Vitamin A a těhotenství: narativní recenze. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6470929/Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Národní zdravotní ústavy. 2020. Vitamin A. https://wwww.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk548165/Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Národní zdravotní ústavy. 2021. Vitamin A. https: //ods.olOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Národní zdravotnická služba. 2018. Maso ve vaší stravě. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/meat-nutrition/Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Březen deseti sous. 2016. Varování potravy během těhotenství. https://www.marchofdimes.org/complications/food-pring-pring-ragnancy.aspxOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Může klinika. 2020. Prenatální vitamíny: Protože jim říkají, jak si vybrat. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/pregnance-week-ywek/in-tepth/prenatal-vitamins/art-20046945Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]

Americké zemědělské oddělení. 2018. Fischöl, Leberkabeljau. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html

Národní zdravotnická služba. 2020. Vitamíny, výživové doplňky a výživa během těhotenství. https://www.nhs.uk/pregnancy/keepping-well/vitamins-supplements-ands---Nutition/Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2021]