Je bezpečné plavat v chlorovaných bazénech během těhotenství?
Těhotné ženy se často obávají o zdraví a vývoj svých nenarozených dětí, zvláště v dnešním světě, kde jsou škodlivé chemikálie na vzestupu. Těhotné ženy mohou chtít během těhotenství přehodnotit plavání v chlorovaných bazénech kvůli mnoha chemikáliím, které se v bazénech nacházejí.
Syndrom druhé noci
V souladu s Americká chemická společnost Bazény obsahují mnoho chemikálií, jako je kyselina chlorovodíková, oxid uhličitý, kyselina sírová a uhličitan sodný, přičemž hlavním problémem je chlór. Podle výzkumu však nebylo prokázáno, že by vystavení hladinám chlóru, které se vyskytují ve většině chlorovaných bazénů, poškozovalo těhotné ženy nebo jejich plody.
Pokud jste těhotná nebo se snažíte otěhotnět, je důležité pochopit potenciální rizika pro vaše vyvíjející se dítě z každodenních činností, jako je plavání, abyste se ujistili, že váš plod nebude vystaven žádným toxinům.
Zjistěte více o plavání v chlorovaných bazénech během těhotenství a úvahách o alternativách plavání v těhotenství.
na lince: Vyhněte se rizikům životního stylu během těhotenství
Je plavání v těhotenství bezpečné?
Plavání je v těhotenství považováno za bezpečný sport Americká vysoká škola porodníků a gynekologů Pro ženy bez předchozích zdravotních problémů. V souladu s Ahoj Loma Linda University Plavání má četné zdravotní přínosy pro těhotné ženy, protože je považováno za cvičení s nízkým dopadem. Některé z těchto přínosů pro zdraví jsou uvedeny níže.
- Plavání může pomoci zmírnit běžné těhotenské bolesti během prvního, druhého a třetího trimestru. Některé z těchto nepohodlí zahrnují ranní nevolnost, bolest zad, bolest svalů a otoky z oběhu.
- V souladu s NHS Plavání může dočasně snížit váhu dítěte v těle těhotné ženy, a tím snížit zátěž těhotné ženy.
- Plavání také podporuje kardiovaskulární systém a pomáhá zlepšovat funkci plic.
- Těhotné ženy mají v létě často vysoké teploty. Studená voda pomáhá postupně snižovat tělesnou teplotu.
- Plavání pomáhá těhotným ženám kontrolovat svou váhu a zabraňuje rychlému nárůstu hmotnosti.
Kdy není bezpečné plavat v těhotenství?
Plavání a jiné formy cvičení nejsou v těhotenství bezpečné Americká vysoká škola porodníků a gynekologů Pro ty, kteří mají:
Texty baby Lullaby
- srdeční nebo plicní problémy
- cervikální insuficience
- Placenta previa vzniká po 26. týdnu těhotenství.
- Eklampsie
- těžká anémie
- Předčasný porod nebo riziko předčasného porodu
Je bezpečné plavat v chlorovaných bazénech během těhotenství?
Ano, v těhotenství je bezpečné plavat v chlorovaných bazénech. toto National Library of Medicine (NIH) Tvrdí, že vystavení chlóru, hlavní chemické látce v bazénech, nepoškodí těhotné ženy ani jejich plody.
V souladu s Národní institut zdraví Vědci také shromáždili fetální elektrokardiogramy před a po plavání těhotných žen. Výsledky ukázaly, že na plod plavání před narozením nepůsobilo.
Mějte však na paměti, že většina bazénů má zdravou hladinu chlóru. Zdravé koncentrace chloru jsou 1 až 3 díly na milion zmrzlá voda . Koncentrace chloru 5 ppm nezpůsobuje mnoho vedlejších účinků, ale jakákoli koncentrace chloru nad 5 ppm může být škodlivá pro kohokoli, těhotné i netěhotné.
Ředitelství ochrany vod je otevřeno Koupání ve vodě s vysokým obsahem chlóru může podle zprávy způsobit svědění kůže, suchou kůži, vyrážky, podráždění plic a podráždění nosu, očí a krku.
Potenciální rizika expozice chlóru během těhotenství
Většinu studií však vede Zdravotní systém UC Davis Můj závěr je, že plavání je užitečné Cvičení v těhotenství Neexistuje dostatek důkazů, které by prokázaly, že chlór v bazénech je škodlivý pro plod, ale jsou identifikována některá možná rizika expozice chlóru během těhotenství.
K expozici chlóru během těhotenství obvykle dochází, když je těhotná žena/plod vystaven vyšším koncentracím chlóru, než jaké se nacházejí ve veřejných bazénech.
Jména pro dvojčata Boy and Girl
Potrat a vrozené vady
V souladu s hlídat Jedna studie dospěla k závěru, že vystavení těhotných žen bazénům s chlórem může zvýšit riziko potratu a vrozených vad. Podle výzkumů může chlór v bazénech reagovat s kožními buňkami nebo kosmetickými produkty a vytvářet DBP (vedlejší produkty dezinfekce). DBP je forma trihalomethanu (THM), škodlivé chemikálie.
změny ve výsledcích porodu
V souladu s Národní institut zdraví Výzkum ukazuje, že vystavení chlóru a dalším DBP v bazénech může změnit výsledky porodu, zejména změny v obvodu hlavy plodu.
Výzkumy ukazují, že těhotné ženy, které plavou v chlorovaných bazénech, mají někdy větší obvod hlavy. Ve srovnání s tím lidé, kteří pravidelně plavou, mají menší obvod hlavy. Chlorovaná voda nemá vliv na porodní váhu ani délku dítěte.
Studie dospěla k závěru, že chlorovaná voda ovlivňuje obvod hlavy při narození a je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom pochopili, zda je tato změna obvodu hlavy pro děti škodlivá.
Změny v hladinách pupečníkové krve dítěte
V souladu s Věda je jasná Nejen, že plavání může změnit výsledek porodu, ale může také změnit hladinu pupečníkové krve. Pupečníková krev je krev, která zůstává v placentě a pupeční šňůře po narození dítěte. NHS .
Pupečníková krev obsahuje bílé krvinky, červené krvinky, kmenové buňky atd. Studie dospěla k závěru, že plavání v chlorované bazénové vodě způsobuje změny hladin pupečníkové krve, ale neuvedla, zda jsou tyto změny škodlivé.
Mohu pít čaj během těhotenství
Bezpečnostní pokyny pro plavání pro těhotné ženy
V souladu s Ahoj Loma Linda University, Těhotné ženy by měly dodržovat několik tipů na plavání, aby si tento typ cvičení bezpečně užily.
- Zeptejte se na kvalitu bazénové vody a udržujte hladinu chlóru ve zdravém rozmezí.
- Používejte bezpečnou obuv kolem bazénu, abyste zabránili uklouznutí.
- on nosí opalovací krém Aplikujte znovu každých několik hodin.
- Třicet minut před plaváním nejezte.
- Neseďte ve vířivkách a saunách. toto Americká asociace pro těhotenství Řekl, že teploty nad 101 stupňů Fahrenheita mohou způsobit problémy s vývojem páteře dítěte první tři měsíce .
- Neskákejte ani se neponořujte do bazénu, abyste se nezranili.
- Lidé, kteří pravidelně neplavou, by měli začít pomalu a plavat po krátkou dobu.
- Pokud se cítíte unavení, přestaňte plavat. neobtěžuj se
- on nosí a maternal swimsuit. Nermal swimsuits do not provide enough room for the baby bump.
- Nevynechávejte dobu chlazení. Stejně jako u jiných pohybových aktivit byste měli postupně přestat.
Alternativy chlorových koupelí v těhotenství
Chlór se v bazénové vodě používá k ničení bakterií. Je to však silná látka a může způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Naštěstí existuje několik bezpečných způsobů, jak bazén dezinfikovat.
Chlorace slané vody
V souladu s Studie kulečníku Ti, kteří se zajímají o chlorové koupele, mají bezpečnější možnost. Bazény se slanou vodou jsou bezpečnější než bazény s chlorovanou vodou. Mezi výhody výběru bazénu se slanou vodou oproti bazénu s chemickým chlorem během těhotenství patří:
- Chlór je méně agresivní než sůl.
- Koupele se slanou vodou mají nižší koncentraci chlóru.
- Bazény se slanou vodou obsahují méně chemikálií než bazény s chlórem.
ozón
V souladu s ty jsi amerika Použití generátoru ozónu k dezinfekci bazénové vody je bezpečnější než použití chlorovaného bazénu. Bazén stále obsahuje chlór, ale v nižší koncentraci. Ozón také rozkládá chemikálie v bazénech, díky čemuž je koupání bezpečnější.
Nižší teplota vody v bazénu
ty jsi amerika Snížení teploty bazénové vody také zpomalí růst bakterií ve vašem bazénu. Snížíte tak množství chemikálií potřebných k dezinfekci vašeho bazénu. Ujistěte se však, že voda není příliš studená, protože může způsobit další problémy.
Vyberte si jiný cvik
Plavání není jedinou bezpečnou aktivitou v těhotenství. Chůze, běh, jóga, pilates, dřepy, cvičení pánevního dna a výpady jsou v těhotenství zdravé. Elizabeth nemocnice .
Christy Alicia, zakladatel Kolektivní služba ABC Prenatální fitness poradci tvrdí, že mnoho fitness aktivit je během těhotenství bezpečných a povzbuzují ženy, aby pravidelně cvičily, aby se zvýšila vytrvalost během porodu a urychlil se proces poporodní regenerace.
Přečtěte si více o rizicích chlóru během těhotenství
V dnešním prostředí je mnoho toxinů, které mohou poškodit plod. Na druhou stranu koupání v chlorovaných bazénech je v těhotenství považováno za bezpečné. Všechny studie, které uváděly možná rizika, byly příliš malé na to, aby se daly vyvodit nějaké závěry. Těhotné ženy se proto nemusí bát koupání v chlorovaných bazénech.
Pamatujte, že je důležité si tento čas užít, ale nepřekračovat možná rizika.
oficiálněJoi znamená slang
ty jsi amerika. (2021, February 19). 9 zdravých alternativ k chlóru v bazénech – Intec America Corporation . Společnost Intech America Inc. https://www.intec-america.com/blog/healthier-alternatives-chlorine-swimming-pools/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EJuhl,%20M.,% 20Kogevinas,%20M.,%20 Andersen,%20P.%20K.,%20 Andersen,%20P.%20K.,%20
Mickley, J. (20. září 2017). Nebezpečí chlóru v bazénech pro těhotné ženy. Bezpečnost . https://www.theguardian.com/uk/2002/apr/04/research.medicalscience%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3ESalas,%20L.%20A.,% 20বেকার,%20E.%20R.,%20Nieuwenhuijsen,%20M.%20J.,%20Marsit,%20C.%20J.,%20Christensen,%20B.%20C.,%20
Sakina, R. (27. března 2023). Průvodce bezpečným cvičením v těhotenství . Ne https://www.mountelizabeth.com.sg/error/general-error?aspxerrorpath=/health-plus/article/pregnancy-exercises%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3ESilveira ,%20C.,%20B.%20G.,%20Cecatti,%20J.%20G.,%20Cavalcant,%20S.%20R.,%20
Virtuální fitness platforma pro těhotné a cvičení pro těhotné . (Shrnutí 2). https://abcfitcollective.com/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E webové stránky,%20N.%20(n.d.).%20%3Ci%3EECvičení%20in%20Těhotenství % 3C /i%3E%20.%20%3Ca%20href='https://www.nhs.uk/'> nhs.uk . https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/exercise/%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E%20%3Ci%3EWhat%20Are%20the%20Signs %20%20Too%20Much%20Chlorine%20in%20the%20Pool?%20-%20OpenWaterHQ%3C/i%3E%20.%20(2022,%20August%203).%20OpenWaterHQ.%20%href https://openwaterhq.com/swimming/signs-of-too-much-كلورين-in-the-pool/