Je melatonin vhodný pro děti?

Melatonin je k dispozici od dětí pro děti pro děti a může některým dětem pomoci spát rychleji a spát více. Není však jasné, zda je melatonin pro děti bezpečný, protože neznáme dlouhodobé účinky přidání. Než mi dáte melatonin, nejprve zkuste nefarmaceutické strategie a poté promluvte s lékařem vašeho dítěte.

• Melatonin pro děti: Co vědět je
• Je melatonin vhodný pro děti?
• Dávka melatoninu pro děti
• Je melatonin pro 2 -leté dítě?
• Vedlejší účinky melatoninu pro děti
• Co použít místo melatoninu pro děti

Melatonin pro děti: Co vědět je

Doplňky diety melatoninu jsou uváděny na trh s rodiči jako bezpečný, efektivní, nikoli prostřednictvím a ne pro děti. Zdá se, že je to výhoda, ale neříká melatonin bez pečlivého zvážení a schválení a rady lékaře vašeho dítěte.

Melatonin je hormon, který produkuje naše tělo ve dne i v noci v různých množstvích. Ovlivnili naše vnitřní hodiny (cirkadiánní rytmus) a tedy naše spánkové cykly. Naše tělo produkuje více melatoninu za noc, vyvrcholilo uprostřed noci a padá krátce před ráno.

Výzkum melatoninu jako snu u dětí ještě není solidní. Mnoho studií je malých, nemají žádná terminologie ani standardizovaná opatření (ztěžují srovnání a srovnání) a obecně obsahují předsudky.

Mnoho studií však ukazuje, že absorpce výživových doplňků melatoninu může některým dětem pomoci rychleji usínat a více spát. Tyto studie byly prováděny hlavně u dětí, které mohou být narušeny jako autistické spektrum (TSA) nebo poruchu hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD), což může ztížit spánek.

Studie více než 125 dětí a adolescentů s ASD například ukázala, že použití melatoninu s dlouhou výjimkou způsobilo sen, který byl asi jednu noc asi za hodinu (58 minut). Dokonce i čas potřebný k přesunu -za 40 minut se snížil bez vzrušujícího času.

Zkoumání 22 kontrolovaných testů, při nichž bylo zapojeno více než 1 000 dětí, ukázalo, že melatonin zkracuje dobu, kterou muselo dítě v průměru trvat v průměru a 28 minut, a prodloužilo životnost spánku 33 minut. Zlepšení bylo nejlepší u dětí s neurologickými vývojovými poruchami, jako je autismus.

Další omezená revize 13 studií, které hodnotí použití melatoninu pro nespavost u dětí a adolescentů s neurodizovatelným, zjistila průměrné zvýšení: 30 minut u melatoninu ve srovnání s placebem.

Probíhá výzkum, aby zjistil, které děti mohou těžit z používání melatoninu. Potřebujeme také další zkoušky, jak používání melatoninu ovlivňuje denní chování a fungování a dlouhodobé účinky, které může mít melatonin na děti.

Je melatonin vhodný pro děti?

Zdá se, že melatonin je bezpečný pro používání krátkého používání u dětí, ale existuje mnoho věcí, které neznáme. Dlouhodobé účinky nebyly zkoumány a existuje určitý obavy, protože melatonin je hormon, může to ovlivnit hormonální vývoj, zejména během puberty.

Většina lékařských dodavatelů navrhuje vyzkoušet jiné strategie ke zlepšení snu dítěte před použitím doplňku melatoninu. Krátkodobé použití však může být užitečné pro dítě s problémy s usmířením.

A ačkoli většina dětí se nedoporučuje pro dlouhodobé dlouhodobé používání u některých dětí, jako je ASD nebo ADHD, výhody melatoninu mohou v dlouhodobém horizontu vynutit potenciální (a netestované) rizika (a dosud testovány).

Je důležité mluvit se svým synem o problémech spánku svého syna se svým synem a o jeho přání používat výživové doplňky melatoninu. Doktor mu může pomoci vyhodnotit výhody a rizika pro jeho syna. Můžete také pomoci určit bezpečnou dávku a vyhnout se možným interakcím s jinými léky. (Melatonin může interagovat s jinými léky, jako je diabetes, antikoagulanty a antikonvuls).

Dávka melatoninu pro děti

Melatonin je dodáván v baru, gammie, kroketách, tobolkách a tabletech. Gammie jsou obvykle nejjednodušší přivést děti. Ale na polici si neberte láhev. Neexistují žádné pokyny pro dávku melatoninu pro děti. Získejte doporučení od lékaře vašeho dítěte.

Obvykle to začíná nízkou dávkou a v případě potřeby probíhá. Množství dávky závisí na typu problému spánku. Pro období cirkadiánní fáze (model spánku dítěte je podle normální hodnoty), počáteční dávka 0,2 až 0,5 mg je obvykle nejúčinnější, zatímco pro závislost na spánku (problém s pádem), 1 mg až 3 mg děti a 5 mg u dospívajících jsou vhodné dávky.

Pokud dáváte léky, záleží také na problému spánku, který jej vyřeší. Pokud dítě trpí nespavostí, doporučuje se mu dát doplněk poblíž postele. Máte -li cirkadiánní fázové období (rytmus spánku je podle normální hodnoty), lékař vašeho dítěte může doporučit melatonin od tří hodin před spaním.

Pokud melatonin nepomůže poté, co ho vaše dítě použije asi týden, může dodavatel vašeho dítěte navrhnout zvýšení dávky. Neexistuje žádná oficiální dávka, ale většina dětí nepotřebuje více než 6 mg melatoninu a maximální dávka pro děti s vývojovými poruchami neurodu (jako je ADHD a autismus) je 10 mg.

Existuje také melatonin podporovaného osvobození, které může lékař vašeho dítěte doporučit, pokud má jeho syn potíže s usínání. Pro děti, u nichž je obtížné sladit spánek, se doporučuje krátká kampaň.

Ještě jednou vždycky mluvím s lékařem vašeho dítěte a dostanu doporučení dávky, než jsem dal melatoninu jeho synovi. Nepřekračujte doporučenou dávku.

Il peut également être difficile de savoir exactement ce que vous obtenez lorsque vous achetez de la mélatonine\\\\\\\\. Parce qu'il est classé comme un supplément de sommeil, la mélatonine n'est pas réglementée par la nourriture

Studie zkoumala 31 doplňků melatoninu a ukázala, že obsah melatoningu se pohyboval mezi -83 a 478% specifikované značky. Variabilita z jedné šarže na druhou (produkovaná stejnou společností) byla 465%. Můžete požádat svého lékaře, aby získal melatonin ve farmaceutické kvalitě (bez předpisu), což může být spolehlivější.

Je melatonin pro 2 -leté dítě?

Promluvte si se svým lékařem, než udělejte svůj 2 -let -melatonin. Neexistují žádné pokyny pro doporučení pro věk melatoninu, ačkoli základ snu doporučuje nedávat dětem dětem, protože jejich cirkadiánní systémy se stále vyvíjejí.

Malé děti obvykle bojují časem, aby šly spát, aby vyzkoušely hranice, aby byly naopak a mít Zuřivost - Zvláště pokud jsou unavení. Někteří z nich jsou také vystaveni přetrvávajícímu strachu ze oddělení a cítí se velmi nespokojeni, pokud nejsou poblíž. Buďte uklidňující a dokončeni. Nechcete vyzkoušet -farmakologické léky (viz níže) nejméně několik měsíců, než zvážíte melatonin pro děti tohoto věku.

Přečtěte si, co odborníci říkají, že spíte dítě.

Učit se Jak vytvořit zdravé návyky na spaní po dobu 18-24 měsíců .

Jména s křesťanskými významy

Vedlejší účinky melatoninu pro děti

Vedlejší účinky melatoninu u dětí jsou obecně měkké. Nejběžnější zahrnuje:

• Hit
• Náznak
• závrať
• Míchání
• Ořezávání
• Průjem

Co použít místo melatoninu pro děti

Nejbezpečnější přístup k řešení problémů se spánkem u dětí je první, kdo zažívá nefarmaceutické spánkové strategie. Studie ukázala, že hygiena spánku u dětí s problémy se spánkem je stejně účinná jako melatonin.

Hygiena spánku znamená mít denní prostor a rutinu, která podporuje dobrý sen. Nejdůležitější součástí hygieny dobrého spánku pro děti a děti je koherentní denní program, včetně jedné věty Jděte spát a teď jděte do postele , probudit čas a jednu noc Rituál před spaním .

Další věci, které lze zažít před spánkem (v závislosti na věku dítěte):

• Noční světlo může pomoci uklidnit všechny obavy, udržet vaše dítě vzhůru. V období (od 20 do 30 minut) můžete vyzkoušet dočasné světlo, aby světlo nezůstalo celou noc a možná vzbudí váš syn příliš brzy.
• Přechodné objekty, jako je Láska , může pomoci vašemu dítěti Automatický průvodce V noci. Jako Dummy .
• Kojení nebo kojení
• Teplé Bain . Přidejte produkty s levandulem nebo heřmáním.
• Sklenice horkého mléka nebo čaje je založena na rostlinách (není zachyceno), následuje zubní kartáček
• Bílý zvuk nebo měkká hudba. Zpívejte svého syna Píseň dětské postele .
• Rituální růžová a zástrčka nebo vyšší a nízká. Vy a vaše dítě říkáte, že každý oblíbený v tento den a těžká událost dne se stala. To může vašemu dítěti pomoci stáhnout všechny obavy dne.
• Příběhy spánku
• Relaxace, meditace a / nebo techniky úplné péče
• Místo, kde se věci dívat. Udržujte razítko a tužku vedle postele vašeho dítěte a povzbuzujte je, aby napsali své myšlenky a pocity, aby je v noci psychologicky dali.
• Postel, která je spojena pouze s klidem. Nechte dítě například nedělat domácí úkoly ani nosit obrazovky v posteli.
• Místnost bez technologie v noci. Vezměte zařízení během hodiny a odejdi do postele a přiveďte je na jiné místo. Požádejte své dítě, aby místo poplachu nosilo starý alarm na telefonu nebo tabletu.

Učit se more:

• Je správné brát melatonin během těhotenství nebo kojení?
• Speciální snové strategie pro děti
• Jaká je perfektní atmosféra spánku pro dítě?

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Dítě nespí: 1 až 2 roky

  Dia Dubinsky

• Je to obezřetné pro Sedenu mého dítěte?

  Jennifer Shu

• Je pravda, že se mění mezi Ibuprofen a Paracetamla?

  Coppie a Rhyans

• Viola

  Par Karen Meilen

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Berring pacienta a kol. 2018. Melatonin pro děti s nespavostí. Laeger Semanal 180 (9): V08170628. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29761771/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Buckley Aw et al. 2020 Neurologie 94 (9): 392-404. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7238942/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Erland La a kol. 2017. Přírodní výrobky a zdravotní doplňky melatoninu: Přítomnost serotoninu a významná variabilita obsahu melatoningu. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 13 (2). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6462Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Gringas P et al. 2017. Účinnost a bezpečnost delší výjimky z dětského melatoninu u nespavosti u dětí s autistickým spektrem . Journal de l'Asican Academy of Child 56 (11): 948-957. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29096777/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

McDonagh MS et al. 2019. Farmakologická léčba poruch spánku u dětí: systematický přehled. Journal of Child Neurology 34 (5): 237-247. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0883073818821030Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2021]

NIH. 2021. Melatonin: Co potřebujete vědět? Národní a doplňkové národní zdravotní středisko. https://www.nccih.nih.gov/headh/meltonin-what-need-t-Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Parker a et al. 2019 Vývoj dětí a neurologické medicíny 61 (8): 880-890. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6617775/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Schroder CM ET, 2021. Rozšířená osvobození od dětského melatoninu pro nespavost u dětí a adolescentů s autistickým spektrem. Prohlášení odborníků v zemědělské terapii 22 (18). https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14656566.2021.1959549Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Van Geijlswijk Im et al. Psycho -harmologie 216 (1): 111-20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3111733/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]

Wright B et v roce 2011. Melatonin proti placebu u dětí s autistickým spektrem a vážnými problémy se spánkem, které pro strategie řízení chování neexistovaly: kontrolovaný náhodný kříž. Autism Journal a Developmental Disorder 41 (2): 175-84. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20535539/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2022]