Průvodce spánkem pro děti

Kdy se mohou děti uklidnit?

Revize léku Afolabi-Brown, M. D., odborník na medicínu spánku Napsal Maggie Getz | 26. září 2022 Úvěr na fotografii: Katie Rain for Baby Center

Jako nový otec se téměř nic nezdá být důležitější než znovu odpočívat a pomoci vašemu dítěti naučit se usnout, jen fantastická část.

Termín test auta, že se vaše dítě může uklidnit bez pomoci ve spánku. Dokonce i dostatečnost je důležitou schopností učit se dětem. Nakonec můžete usnout a usnout pro sebe, když se probudíte v noci. Možná to nebudete moci udělat, ale tuto schopnost používejte několikrát každý večer!

Kdy se mohou děti přizpůsobit?

Vaše dítě se může naučit přizpůsobit se asi 4 měsíců.

Jindy

Jak naučit své dítě sami

Mezi klíče, které pomáhají dítěti uklidnit se, patří ustanovení pro pstruha měkkého nočního, aby definovali čas spát soudržným způsobem a poskytli jim mnoho způsobů, jak se porozumět.

Po narození můžete své dobré spící návyky naučit několik týdnů. Ale i když vaše dítě již není novou šířkou, následující návrhy vám mohou pomoci usnout sami.

Udělejte častý čas spánku. Umístěte své dítě do postele každou noc současně, definujte své vnitřní hodiny tak, aby byly v dohledné chvíli spíše ospalé. (Hodina na postel mezi 19:00 a 20 hodinami je obvykle vhodná pro malé děti). Ujistěte se, že není příliš pozdě: otevřené děti bojují.

Sledujte koherentní spánkovou rutinu. Noční rituál, který obsahuje tiché činnosti, například Špatný , Přečtěte si příběh Busch , Mít napájení, rovnováhu nebo objetí: máte své dítě, které je čas jít spát.

Nastavte své dítě, které spí, ale vzhůru. Položte dítě na postel, zatímco je vždy vzhůru, pomozte jim bez tréninku.

Přerušení Krmivo . Pokud je vaše dítě zvyklé usínat při kojení nebo láhvi, zkuste takto pohnout dietou dítěte tímto způsobem na začátku rutiny spánku. Když vaše dítě uteče, přestaňte jíst a ukončit zbytek spánku před ukončením jídla. A když vaše dítě usne, zatímco ho drží, nebo zatímco ho krmí, probudí se, než je v kolébce.

Vzít v úvahu Dummy . Použití dudlíku ve vašem spánku může vašemu dítěti pomoci uklidnit se a dokonce snížit riziko Syndrom náhlé smrti dítěte (SIDS).

Mackenzie význam

Vyřešit problémy. Co se stane, když vaše dítě nemůže? Některé děti berou více než jiné. Nebo možná vaše dítě dosud nemá schopnost se rozvíjet. Děti se obecně opět nenaučí uklidnit se, dokud nebudou mít alespoň 4 měsíce.

Další možnost: Vaše dítě může být Velmi unavený A přetížení se usadit. V tomto případě se pokuste přesunout postel předem, abyste se nepohybovali, když ji vložíte do postele.

Sledujte známky, že vaše dítě je ospalé. Vyhodnocení očí, zívnutí a vzrušení jsou dobré ukazatele. Pomozte vám připravit vás na postel a zahrnout klidné aktivity, např. B. Poslech jemné hudby, čtení nebo zpěv z Luleys.

Počkejte, až pláčete, až uložíte své dítě do postele a nepomůžete vám usnout. Toto je zcela normální reakce. Je to nová soutěž, která usne, aniž by usnula. Vaše dítě bude pravděpodobně plakat a jednat, zatímco se učí přizpůsobit a usnout.

Vědět více:

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Dětská nemocnice po celé zemi. 2003. Spánek u dětí. https://www.nationalwidechildrens.org/specialties/SleepSorder-center/Sleep-infantsOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Nula až tři. Není datováno. Pomáhá dětem naučit se usnout sám: Co říká vyšetřování. https://www.terthetree.org/resources/2724-helping-babies-toarn-to-Sleep-Wat-researchsaysOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Dětská nemocnice v Coloradu. Není datováno. Jak přimět děti usnout (a zůstat). https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/panding/partenting-articles/get-kid-fall-efle/Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Zdravé děti. 2018. Přineste si své spící dítě s sebou. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/Seep/Pages/geting-your-baby-t-seep.aspxOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Zdravé děti. 2021. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/crying-clic/pages/sef-soothing-life-life.aspxOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

5 týdnů těhotenství

Stanford Medicine Health of Children. Sen dítěte. Není datováno. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\?id=infant-sleep-90-P02237Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Může klinika. Pomozte dítěti spát v noci. 2022. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddDddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd.) než dddddddddddddddddddddddddddddddddddDDDDDDDDDLIR-Health/DEPTH/BABY-SCHLAF/ART-20045014Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Zvýšení sítě dětí. Pozitivní rutiny během cizince pro děti a malé děti. 2020. https://regchildren.net.au/babies/Sleep/Settling-rutines/bedime-ratinesOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Clevelandská klinika. Kdy a jak spát tréninkem vašeho dítěte. 2021. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to-leeep----baby/Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Maggie Getz

Maggie Getz is a freelance writer and editor specializing in health, wellness, and motherhood. She lives in Colorado with her husband and young son and daughter. She enjoys hiking, yoga, baking (and eating said baked goods), as well as connecting with other moms.