Průvodce spánkem pro děti

Jak vyzkoušet metodu Ferbera pro trénink na spaní pro vaše dítě

  • Vědět víc

    Je to forma spánku, která volá, což znamená, že metoda Ferber učí, že je důležité, aby se děti učí

    Pokud nevíte, zda je vaše dítě připraveno vyzkoušet metodu Ferber, promluvte si s lékařem.

    Jak provést metodu Ferber

    Postupujte podle následujících kroků a použijte metodu tréninku spánku z Ferber:



    Fáze 1



    Podívejte se na tabulku metody Ferber níže a rozhodněte se použity časové intervaly. První noc můžete například zkontrolovat své dítě na dvě minuty, pět minut a 10 minut.

    Fáze 2



    Pravidelně sledujte své dítě Rutina před spaním. To může zahrnovat:

    • Ferberská metoda grafika

      Ferberská metoda je flexibilní: doba trvání nahrávek závisí na temperamentu vašeho dítěte a na dobu trvání publika vašeho dítěte. Následující čas můžete přizpůsobit, abyste ji našli lépe.

      Moje dítě nepřestane plakat a všechno jsem vyzkoušel

      Tento diagram metody Ferber vám může pomoci mít vaše datové záznamy:



      První registrace v:Druhá registrace v:Třetí registrace v:Následující recenze pro:
      Je 12 minuty5 minut10 minut10 minut
      Je 25 minut10 minut12 minut12 minut
      Je 310 minut12 minut15 minut15 minut
      Je 412 minut15 minut17 minut17 minut
      Je 515 minut17 minut20 minut20 minut
      Je 617 minut20 minut25 minut25 minut
      Je 720 minut25 minut30 minut30 minut

      První noc, když vaše dítě pláče, po dvou minutách a dokonce pět minut každých 10 minut přijde, dokud nespí. Když se probudíte o několik hodin později, začne to dvě minuty a zvyšuje odtud intervaly.

      Nezapomeňte, že tato grafika metody Ferber je pouze návrhem. Pokud vaše dítě nespí po hodině nebo více kontrolách, můžete vždy prodloužit čas mezi obrázky, které se stále zdá být pohodlně. První noc lze například zkontrolovat každých 15 minut (nebo více).

      Ferberská metoda se nevztahuje na každou rodinu. Některé děti se bojí ještě více, když jdou a jdou, a pokud nespí po mnoha kontrolách, bude to pro rodiče psychicky a fyzicky vyčerpávající. Mnoho rodičů kombinuje metodu Ferbera se standardním tréninkem na spaní: Po několika kontrolách se můžete rozhodnout, že dítě pláče, dokud nespí.

      Funguje metoda Ferber?

      Ano, výzkum ukazuje, že metoda Ferberů může dětem pomoci usnout a spát pro sebe. Je to jen jedna z mnoha metod spánku ve spánku. Můžete si však vybrat, co funguje nejlépe pro vás a vaši rodinu.

      Často citovaný AHOJOtevřete nové okno Z 52 studií pro spací trénink ukázali, že téměř všechny metody spánku také pomáhají s dlouhodobým dětem. (Ferber vypadal a Spící trénink Stejně jako sladké přístupy nebo pláč.) Techniky spánku nejen vedly k lepšímu snu, ale také zlepšily vrt rodiny.

      Novější AHOJOtevřete nové okno Z 10 studií o metodách tréninku spánku, včetně Ferberu, ukázali, že všechny metody významně snižují problémy se spánkem u dětí a významně zlepšují kvalitu spánku pro matky.

      Jak dlouho trvá metoda Ferbera do fungování?

      Mnoho dětí se učí několik nocí usínat samy, aniž by bylo možné aplikovat metodu Ferber. Některé děti vydrží déle, říkají asi týden, ale každý večer klesá pláč.

      Když vaše dítě spí, počkejte, až se někdy probudí a pláče v noci nebo aby ho během spánku získala. Můžete mít potíže se spánkem, když V jistém smyslu Nebo například nemocný nebo pokud znáte skok ve vývoji, jak se učit Mluvit o Lagna . Mnoho z těchto faktorů může způsobit dočasné problémy při tréninku spánku, vysvětluje Dr. Decure.

      Je také normální, aby dítě nebo dítě mělo ho Regrese spánku - Jeho sen najednou zasáhne obrovský krok a je obtížné usnout nebo spát. Podle Dr. Decure.

      Tipy pro použití metody spánku Ferber

        Vyberte si dobrý čas . V ideálním případě byste chtěli trénovat spánek, pokud vaše dny nejsou příliš stresující nebo zaneprázdněné. Nezačínejte trénink spaní před přesunem nebo během týdne návratu do práce. Pokud pracujete od pondělí do pátku, můžete začít trénovat o víkendu. Tímto způsobem může strávit nějaký čas na zdřímnutí nebo odpočinku. Pomáhat osvětlit. Může být obtížné slyšet vaše dítě, které několik minut pláče. A vstávat, abyste utěšili své dítě v definovaném programu, může být vyčerpávající, zejména pokud nespíte snadno. Požádejte svého partnera, přítele nebo rodiny, aby pomohl první dvě noci. Pokud vaše dítě příliš volá, jděte se dívat nebo sledovat televizi v jiné místnosti, zatímco váš spoluzakladatel na chvíli převezme kontrolu. Sledujte normální den dne. Hrát a šestý Zároveň se uklidňuje pro děti každý den a pomáhá jim lépe spát v noci. Nastavte čas spánku pro vaše dítě a respekt. Zarezervujte si čas, kdy vaše dítě přirozeně ukazuje známky ospalosti, jak chytit oči, zívat a hrát. Sledujte své spací stopy a bavte se! Sledujte každou noc stejnou rutinu spánku. To vám pomůže mentálně připravit vaše dítě na spánek. Ujistěte se, že spací prostředí vašeho dítěte je bezpečné a relaxační. To znamená dát vaše dítě do záda do kolébky nebo vážení do postele. Pro snížení rizika SMSN jednoduše použijte úzký parkovací list: bez odchodu, zbabělých krytí, lásky nebo hraček. Udržujte místnost slabě osvětlenou a použijte a Bílý intoxikant Pokud pomáháte svému dítěti dobře spát. Nereagujte na každý zvuk. Děti jsou latentní a všechny sténání nebo sténání jim neřeknou, jak plakat. Pokuste se dát svému dítěti příležitost učit se, nechte si ho, než odpovíte. Být konzistentní. Je důležité dodržovat základní pravidla metody Ferber pro stejnou rutinu v době před spaním a udržovat základní pravidla Ferberovy metody. Vědět, když zastavíte. Pokud vaše dítě nepostupuje po týdnu nebo pokud se metoda Ferber nesplňuje, zastavte se a zkuste to znovu s jiným přístupem ke spánku.

      Je Ferberská metoda škodlivá pro děti?

      Zdá se, že metoda Ferbera poškozuje děti, ne StudieOtevřete nové okno Ze 178 dětí dospěl k závěru, že ti, kteří křičeli sen, protože děti neměly po 18 měsících žádný negativní rozvoj chování nebo rozdíly v jejich pouto s rodiči.

      Ostatní StudieOtevřete nové okno Z více než 2 000 rodičů, kteří byli dotázáni na jejich metody tréninku na spaní, dospěli k závěru, že děti byly léčeny spánkem a metody pláče spaly více bez negativních výsledků.

      Většina odborníků souhlasí s tím, že školení na spaní zlepšuje sen a duševní zdraví rodičů bez poškození dětí. Mnozí navíc tvrdí, že pro děti je pro děti cennou schopností.

      Když byste měli mluvit s lékařským snem svého dítěte

      Pokud zkusíte metodu Ferber (nebo odlišný přístup ke spánku) a neudělali vaše dítě pokrok asi před týdnem, promluvte si s lékařem. Je možné, že vaše dítě potřebuje jiný přístup nebo více času, ale chcete eliminovat problém níže. Nemoci mohou ovlivnit schopnost vašeho dítěte, včetně a Zánět uší , Gastroezofageální refluxní onemocnění (EGE), alergie, nadměrné chrápání ( Apnoe ), Nebo Anämie.

      Také hovoří s lékařem svého dítěte, pokud má vaše dítě potíže se spánkem a má vývojovou poruchu neurodu, jako je autismus nebo downův syndrom. Trénink spánku může trvat více času nebo být méně účinný, protože tyto podmínky mohou ovlivnit schopnost dítěte spát.

      Pokud je vaše dítě nebo dítě běžné noční můra o Noční teror Nebo trpí problémy duševního zdraví, jako je úzkost, porovnávání vašeho lékaře -bifoe pomocí jakékoli metody tréninku na spaní.

      Ostatnís métodos de treinamento do sono

      Pokud se vám nelíbí metoda Ferber, můžete vyzkoušet další přístupy ke spánku nebo pokud se nejedná o dobrou adaptaci. Mnoho rodičů navíc kombinuje části různých metod k nalezení řešení, které nejlépe vyhovuje dítěti.

      Ostatnís métodos de treinamento do sono include:

      Shout (CIO) To znamená, že se na hodinu vstoupit do postele, přivést vaše dítě do postele v tu chvíli a ráno nereagovat na probuzení.

      Život Je to podobné metodě Ferber. To znamená nahrávání s vaším dítětem každých pět minut s uklidňující mantrou, protože matka je blízko. Miluji tě. Nyní můžete usnout.

      Metoda židle To znamená, že sedíte vedle dětské postýlky na židli a dáváte jim kapelu, a jistě, když pláčou, ale nebere je. Židle se postupně pohybuje dále od postýlky, dokud vaše dítě nebude bez ní usnout.

      O Metoda dekorace Vyzkoušejte čas spánku svého dítěte, aby vám pomohl snadno usnout. Začnete umístit své dítě do postele o něco později, abyste snadno řídili. Poté se zvýšit 15 minut za noc nebo dva, dokud nespíte, než půjdete spát.

      Spící trénink dox Jedná se o změnu vašeho dítěte nebo uklidňující, když se probudí pláč, pak snižujte a opustit místnost, jakmile je nainstalována.

      Ostatní Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, zu schlafen

      • Nechte své dětské auto vyčnívat a dejte si jeden Dummy nebo je sjednotit Noste palce To znamená.
      • Nastavte spolehlivou a měkkou rutinu. To informuje, že je čas jít spát a pomoci vašemu dítěti relaxovat.
      • Udržujte místnost, kde vaše dítě spí temně. Použijte noční světlo, které vám pomůže se změnami a jídlem uprostřed noci.
      • Použijte bílý šum (pokud má vaše dítě rád).
      • Nenechte své dítě překonat, což může být kontraproduktivní.
      • Když se probudíte v noci, udržujte věci v tichu a klidu, abyste se mohli uklidnit.
      • Chcete -li naučit své dítě samotné, zkuste ho snížit, když spíte, ale ne úplně spát.
      • Nereagujte na krátký zvuk. Děti se obecně probudí celou noc a jsou obecně samy, pokud nejsou hladové nebo nepříjemné. Můžete dát svému dítěti minutu předtím, než si ho uvolníte nebo sbíráte.

      Vědět víc:

      Byl tento článek užitečný?

      Pokus

      ŽÁDNÝ

      Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

      Zdroje

      Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

      AAP. 2022. Spát vaše dítě. Americká akademie pediatrie https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/Seep/Pages/geting-your-baby-t-seep.aspxOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Jméno s x

      AAP. 2017. Snižte riziko SMST https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/Sleep/Pages/preventing-ssids.aspxOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Bilgin a et al. 2020. Při použití rodičovských vín u dětí: Bez negativních dopadů na vazbu a vývoj chování po 18 měsících. Journal of Children's Psychology and Psychiatry E Disziplin Allate 61 (11): 1184-1193. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32155677/Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Blunden S et al. 2022. Pilotní studie. Archivy duševního zdraví žen 25 (3): 621-631. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9072263/Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Clevelandská klinika. 2021. Kdy a jak spát trénink vašeho dítěte. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to-leeep----baby/Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Davis Amb et al. 2021. Komentář: Cry, nemáte opravdu negativní na pouto? Úvahy o Bilgin a Wolke (2020). O Journal of Child Psychology and Psychiatry 62 (12): 1488-1490. https://doi.org/10.1111/jcpp.13390Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Douglas Ps. 2013. Intervence chování v prvních šesti měsících života nezlepšují výsledky pro matky nebo děti. Systematický přehled. Vývojový časopis 34 (7): 497-507. https://journals.lww.com/jrnldbp/abstract/2013/09000/behavel_sleep_interns_in_first_six.7.aspxOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Kontrola děložního čípku

      Ehetherton H et al. 2016. Diskuse o behaviorálních intervencích založených na vyhynutí malých dětí a důvodech, proč jsou rodiče obtížné. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 12 (11): 1535-1543. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5078709/Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Ferber R. 2006. Vyřešte problémy se spánkem svého dítěte . Simon https://wwww-f9.si/~gregor/ferber_Seep_problems.pdfOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Gradisar M et al. 2016. Behaviorální intervence pro problémy se spánkem dítěte: náhodná kontrolovaná studie. Pediatrie 137 (6): E20151486. https://publications.aap.org/petctics/article-btract/137/6/e20151486/52401/behaver-internations-for-pep-orblesOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Kahn M et al. 2023. Implementace behaviorálních intervencí pro problémy se spánkem dítěte ve skutečných parametrech. DAS Journal of Pediatrics 255: 137-146.E2. https://www.sciediirect.com/science/article/abs/pi/s0022347622010009Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Může klinika. 2023. Pomáhá dítěti spát v noci. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infantddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddDddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd.) než dddddddddddddddddddddddddddddddddddDDDDDDDDDLIR-Health/DEPTH/BABY-SCHLAF/ART-20045014Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Medline Plus. 2022. Návyky předtím, než půjdu spát pro děti a děti. Národní zdravotnický institut, Národní knihovna pro medicínu. https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htmOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Mindell Yes et al. 2006. Behaviorální léčba problémů se spánkem a substantiv u dětí a malých dětí. Spát 29 10: 1263-1276. https://aasm.org/resources/practiceparameters/review_nightwakesschildren.pdfOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Park J et al. 2022 Vědecké vztahy 12: 4172. https://www.nature.com/articles/s41598-022-07762-8Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Cena na et al. 2012. Po pěti letech předsudků a výhod zásahu do chování dětí dětí: randomizovaná studie. Pediatrie 130 (4): 643-51. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Richdale al. 2013. Intervence chování spánku dítěte nemá trvalé účinky na emoce ani na chování dětí nebo mateřských výsledků. BMJ Health Mental 16 (2): 41. https://mentalhealth.bmj.com/content/16/2/41.longOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Shaaughnessy of. 2016 Americký rodinný lékař 94 (9): 750. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2016/1101/p750.htmlOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Spát Fondation. 2024. Spát Training. https://www.Sleepfoundation.org/baby-Seep/Sleeptring-tringingOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Smith B. 2016. Ferberská metoda a další metody tréninku na spaní: Přerušujete vazbu a ovlivňujete fyzickou a psychologickou fontánu? Péče . Článek 31. https://fisherpub.sjf.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1033Otevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Nula až tři. 2016. Běžné mýty o výzvách snů dítěte. https://www.zeroththere.org/resource/common-miths-baby-eeple-cherengesOtevřete nové okno [Přístup k březnu 2024]

      Karen Miles Karen Miles je spisovatelkou a těhotným odborníkem a chová děti, které přispěly do dětského centra více než 20 let. Je nadšený aktualizací užitečných informací pro vaše rodiče, abyste mohli činit dobrá rozhodnutí pro své rodiny. Její oblíbený koncert všech je Matka Karen pro čtyři dospělé děti a trpaslíky s devíti vnoučaty.

Populární Příspěvky