Jak nechat své dítě spát

Když vaše dítě roste, váš sen se musí změnit. Podívejte se, jak vám můžete pomoci získat více zzzz.

• Protože vaše dítě nespí
• Co dělat, když vaše dítě nespí
• Pomáhá spát pro malé děti

Vaše dítě se stalo malým dítětem, takže by mělo nyní lépe spát, že? Bohužel sen malých dětí nemůže být vždy tak obtížný jako sen dítěte.

Těhotenství bezpečný horký čaj

Naštěstí můžete pomoci učit zdravé spánkové návyky v této fázi. Z vytvoření spacího prostředí založeného na používání komfortního objektu najdete způsob, jakým spíte se svým dítětem.

Protože vaše dítě nespí

Možná vaše dítě spalo a teď to je Doze A odolávají, když čas jde do postele, nebo vždy měli problémy se spánkem a dítě vyhrálo jen věci. Ať už je příběh vašeho dítěte s vaším snem, roky pro děti mohou dokonce získat nejlepší úzký spánek.

Proč děti odolávají? Existuje několik důvodů:

Jejich rostoucí nezávislost. Votre tout-petit réalise qu'ils sont une personne distincte de vous - qui a ses propres pensées, idées et opinions sur les choses\\\\\\\\. Ils pourraient se demander pourquoi ils doivent faire une sieste simplement parce que Ó Řekl, když raději hrají. Vaše zvědavost po celou dobu. Pro dítě je svět místem plným nových a zajímavých věcí k prozkoumání. Proč ztrácet čas, když lovíte hmyz, vyberte květiny, odstraňte všechny tkaniny z krabice a zbarví stěny? Váš mozek vám řekne, že byste měli jít, jít, vždy jít; Mezitím vám řekněte, že byste se měli zastavit a spát. Strach ze oddělení. Většina malých dětí prochází fázemi strachu ze oddělení, ale to lze udělat pro různé děti v různých časech. Obvykle to začíná mezi 8 a 9 měsíci a kulminuje od 12 do 24 měsíců, i když to může trvat, až dítě nebude 3 roky. A i když jste někde doma a v tu chvíli vás necháte v ložnici nebo před spaním, můžete vyvolat pocity strachu, jako bych tě nechal s chůvou. Regrese spánku . Bohužel, regrese spánku nekončí, když vaše dítě roste. Můžete poškodit předchozí spánkovou rutinu a způsobit častější zprávy a pisoly. (K těmto regresích se může objevit kdykoli, ale jsou nejběžnější 12 sladkých E 18 sladký . Změňte potřeby spánku. I média Malé děti potřebují Asi 11-14 hodin spánku denně, přičemž většina tohoto snu se děje v noci. Pokud má vaše dítě velmi dlouhé zdřímnutí, spíte během dne déle než čtyři hodiny, můžete být před spaním ospalí. Na druhou stranu, když vaše dítě spí 12 nebo 13 hodin. V noci mi bylo obtížné odpočinout si pro zdřímnutí. Pokuste se změnit spací kalendář svého dítěte a spojit radu po dobu spánku pro určitý věk.

Co dělat, když vaše dítě nespí

Uveďte relaxační a soudržný festival Rutina spánku Je to jeden z nejlepších způsobů, jak pomoci vašemu dítěti spát. Váš rituál může zahrnovat všechny (nebo všechny) následujících prvků: sprchování, hraní tiché hry, pomoc jejímu synovi pyžamu, čtení jednoho nebo dvou podlaží při čtení postele, zpívání zpěvu Ninna Nanna Dejte jim polibek objetí dobré noci.

Vaše rutina na dobrou noc může trvat několik minut až 40 minut, pokud obsahuje koupelnu. To může vyžadovat určitý experiment, ale pokuste se ho udržet tak dobře, že můžete strávit každou noc, aniž byste ztratili zájem vašeho dítěte.

Bez ohledu na rutinu, která funguje pro vaši rodinu, je to dobré a zároveň každou noc. Chcete -li definovat a držet hodinu spát po celý den a víkendy, dny a víkendy, je třeba zavést klíč Dobré spící návyky .

Je to vhodný čas zmínit, že děti, které byly Ty jsi ty Jak si mohou děti muset pamatovat, jak se přizpůsobit. Pokud se vaše rutina změnila, protože vaše dítě bylo například dítětem, pokud se váš čas spánku zastaví později nebo když ji přestanete dávat v noci na láhev nebo dudlík, vaše dítě možná bude muset přizpůsobit pomoc tomuto novému modelu.

Snažte se neběžet ve svém pokoji, jakmile zavoláte nebo vydáte zvuky. Dejte jim příležitost trochu pomoci. A pokud vám pomůžete, udržujte temný a tichý prostor a jeho interakce jsou minimální, takže nevěříte, že je čas probudit se a hrát.

Metody tréninku spánku, jako například sladký , výkřik , A Ferber Může to pomoci jejím dětem znovu spát.

graf novorozené barvy očí

Kromě toho, že dáte příležitost dát svému dítěti příležitost Automatický průvodce Během alarmu nebo noci existují i ​​jiné věci, které můžete udělat, abyste pomohli spát:

• Nechte je se spánkem milenec . Vaše dítě může snadno usnout, pokud máte měkkou a delikátní přikrývku nebo turistické zvíře poblíž, aby ji udržela ve společnosti. Toto je označováno jako příslušenství pro spánek a ačkoli je možné zavést úplně jiný prvek se spánkovým rutinou (jako každý otec, který se hekticky snažil spát hodinu.
• Vložte noční světlo do svého pokoje. Mnoho dětí je dezorientováno a otravné, když se v noci probudí v temné místnosti a nevidí nic, co rozpoznají. Noční světlo může pomoci vašemu dítěti, které je v rodinném prostředí a pomáhá jim spát.
• Použijte bílý intoxikant. Pokud tomu tak není, zkuste investovat do bílé intoxikace. Tím, že se dotkne environmentálních zvuků, může píseň postýlky, klasické hudby a dalších dětí pomoci vašemu dítěti, než půjdeme spát, aby se vznášela v zemi snů. Hudba a uvolněné fondy bílého šumu, které pomohou vašemu dítěti usnout.
• Dej je Dummy Nebo opustit palcovou šťávu. Tento zvyk je obvykle správný, takže děti obvykle udržují Suck a lollipop nebo palec Nepředstavuje ústní nebo zubní problém, dokud trvalé zuby vašeho dítěte nebo mezi 4 a 6 lety.
• Zkuste vám dát horké mléko. Pokud vaše dítě už nechodilo, může vás utěšit sklenku horkého mléka nebo svačiny před spaním a pomůže vám usnout. Udělejte to na začátku rutiny spánku a ujistěte se, že se zuby vašeho dítěte dotknou vašeho dítěte v rámci spánkového rutiny. Nenechte je vzít jeden Girustardův pohár V posteli to však může vést k zubům.
• Ujistěte se, že jste správné úsilí. Je to citlivá rovnováha! Spánek během dne ztěžuje vašemu dítěti být spokojen s tím, že chodí do postele, ale pokud během dne není dost zdřímnutí, pravděpodobně budete překonáni, pokud budete čas jít spát a ztěžovat odpočinek ve snu. Pokuste se zkrotit zdřímnutí takovým způsobem, že jste vzhůru po dobu nejméně tří hodin před spaním. Obvykle je dostatečně dlouhý na to, aby byl připraven na postel, ale ne tolik, jak se nemůžete uvolnit.
• Udržujte je během dne aktivní. Vaše dítě má hodně energie, takže je důležité jej během dne naplnit aktivitami, které budete unavit. Mějte to potěšení praktikovat všechny tyto nové dovednosti, které rozvíjejí, např. B. jít E Mluvit Takže z jejich mnoha možností.

Pomáhá spát pro malé děti

Pokud má vaše dítě potíže s potížemi v noci za noc, může být lákavé nabídnout vám lék, který by měl podporovat spánek. Mnoho z nás má léky, jako jsou Benadryl a Tylenol PM, jakož i nefarmaceutické dietní doplňky, jako je melatonin, heřmánek a hořčík, které nám pomáhají lépe spát. Proč nemůžeme tyto možnosti nabídnout našim dětem?

Třicet šest týdnů těhotná

Ne všechny léky jsou správné nebo efektivní při poskytování malých dětí a odborníci nedoporučují poskytovat dětem drogy, které jim pomáhají, protože na děti neexistují příliš dlouhé účinky.

Zatímco Melatonin Není to samotná droga, jeho bezpečnost pro děti ještě nebyla zřízena. Většina odborníků také doporučuje jiné rostliny založené na malých dětech, protože nebyly stanoveny žádné bezpečné pediatrické dávky. Tělo dítěte může navíc na drogy a byliny reagovat odlišně než na tělo dospělého.

Vždycky mluví se svým pediatrem, než dá svému synovi drogy nebo výživové doplňky, aby jim pomohl spát.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Kdy děti začínají sbírat zuby?

  Por Colleen de Bellefonds

• Kdy se děti začnou smát?

  Od Mary Sauer

• Známky strachu u dětí

  Par Karen Meilen

• Pelegar Choice: Proč to dělají děti a možné vedlejší účinky?

  Par Karen Meilen

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká akademie pediatrie. 2020. Návyky Svatého spánku: Kolik hodin vaše dítě potřebuje? https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/Saep/pages/healthy-man-man-man-andoes-your-child.aspxOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2022. Město celého kmíra: 7 consigli per I genitori. https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/Seep/Pages/bedime-truble.aspxOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Americká psychologická asociace. 2004. Dřevo, dítě, spánek. http://www.apa.org/monitor/Feb04/Sleep.aspxOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Stork kousnutí dítě

Americká akademie pediatrie. 2020. Pacifik a centimetry sání. https://www.healthychildren.org/english/ages-stags/baby/crying-clic/pages/pacifier-stumb-ucking.aspxOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Americká zubní asociace. 2007. Výběr palce a dudlíku. Americká zubní asociace. https://www.mouthhealthy.org/~/media/ada/publications/files/patient_77.pdfOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Všímavé ano, et al. 2009. Noční výuka pro spánek: Vliv na spánek u malých dětí a humoru matky. Sleep 32 (5): 599-606. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19480226Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

jména, která začínají a končí a

Všímavé ano, et al. 2018. Výhody rutiny spánku u malých dětí: spánek, vývoj a dále. Recenze medicíny spánku 40: 93-108. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Všímavé ano, et al. 2017. Implementace noční rutiny na spaní: Jak rychle se věci zlepšují? Chování a rozvoj dětství 49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6587179/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Nadace Nemours. 2016. https://kidshealth.org/en/parents/sep-anxiety.htmlOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Základ spánku. 2022. Super regrese 18 meth. https://www.Sleepfoundation.org/baby-Sleep/18-month-Sleep-rionOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Sarah Bradley is a freelance health E parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husbE, three sons, A a golden rEriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, A taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.