Co lékaři chtějí, abyste to věděli, než jej přidáte do svého auta.
Revize léku Afolabi-Brown, M. D., odborník na medicínu spánku- 'Hogordas -s viral' Tendence rodičů rodičů a jsou užitečné bití médií.
Matky v sociálních sítích a v Komunita Babyscer Delriouus jako hořčík pomáhá jeho dětem probudit se, ale spí lépe než dříve.
Mainstream
- Hořčík vzal internet k pronikání, ale neexistuje žádný solidní důkaz, že pomáhá vašemu dítěti spát.
- Pokud nezkusíte topické hořčík, nedochází k nedorozumění, pokud nedráždíte pokožku vašeho dítěte, ale promluvte si se svým dodavatelem, než experimentujete s dítětem doplňkem hořčíku.
- Dobrá hygiena spánku, jako je běžná rutina spánku a motor bílého šumu, může pomoci zlepšit sen vašeho dítěte.
Než si koupíte hořčík, abyste opravili bílé noci vašeho dítěte, je užitečné porozumět vědecké vědě. Chce, aby je děti a zemědělci znali.
Co potřebují hořčík a děti?
Hořčík je minerál, který se vyskytuje u mnoha ořechů a zeleniny, které pomáhají s tvorbou energie, reakcí na stres, zdraví kostí a metabolismem, říká Michael Peisa, M.D. , pediatr v Ohiu.
Některé studie spojily hořčík pro zlepšení spánku díky jejich schopnosti uklidnit nervový systém a uvolnit svaly.
Děti by měly dostávat asi 30 miligramů denně a děti za 6 měsíců a 8 let potřebují asi 130 miligramů, dodává.
Yesenia
Existuje mnoho způsobů, jak vložit hořčík do stravy vašeho dítěte: je to zahrnuto Děti Je samozřejmě k dispozici v mateřském mléce a nachází se také ve vhodných potravinách pro děti, jako je mléko, banán, arašídové máslo a obiloviny.
Je zázvorový čaj bezpečný pít během těhotenství
Většina zdravých dětí, pokud jsem neřekl pouze velmi omezené, dostává doporučené množství hořčíku v jídle, které jí, říká Dr. Perisa.
Můžete opravdu nechat své dítě lépe spát a více?
Ačkoli neexistuje žádný nedostatek neoficiálních testů, že hořčík může pomoci vašemu dítěti, není mnoho vědeckých výzkumů, které ukazuje, že to funguje. Pravděpodobně neexistují žádné přímé výhody pro hořčík nebo aerosoly, které by spaly u dětí nebo dětí, vysvětluje Dr. Perisa.
Existují pouze omezené vyhledávání, které naznačují pozitivní spojení mezi hořčíkem pro spánek a dospělé, ale není ani definitivní. Kromě toho výzkum navrhuje pouze pozitivní výhody spojené s perorálními přípravky hořčíku, nikoli na topické hořčík, který se vztahuje na pleťové vody, spreje nebo krémy.
Většina zdravých dětí dostává, pokud nedostanete velmi omezenou stravu
Lokální hořčík je hlavně neefektivní jako pomoc při spánku, vysvětluje Dr. Perisa, protože se nezdá být minerál dobře absorbován kůží, aby se zvýšila hladinu krve osoby (která je nezbytná k výhodám spánku).
Pokud vezmete v úvahu podzimní doplněk, nezapomeňte, že vám ani nedáte mnoho výzkumů.
Proč tolik lidí říká, že pleťové vody a krémy pomáhají svým dětem spát?
Jedna možnost: Nemusí to být hořčík krému, ale způsob, jakým matky pomáhají dětem spát. Použití krému nebo tělesného oleje vás nutí masírovat své dítě před spaním, což podporuje důkazy o spánku.
Americká akademie pediatrie (AAP) ve skutečnosti doporučuje poskytnout dětem noční přerušení kokosového oleje nebo měkké mléko, které je přizpůsobeno dětem, aby je uklidnily a relaxovaly před spaním. Jednoduše se ujistěte, že dospělí vyvinuli pro dospělé radí AAP a oleje ořechů, které mohou vyvolat alergickou reakci.
Existuje riziko, že vašemu dítěti dá hořčík?
I když věda říká, že je nepravděpodobné, že hořčík bude spát lépe pro vaše dítě, je pochopitelné, že jste vždy zvědaví tuto práci vyzkoušet pro tolik dalších rodin. Existuje však potenciální rizika používat nadměrné množství hořčíku u malých dětí, říká Greg Omlor, M.D. , dětské plíce v Ohiu.
Pokud dítě dostává ve svém systému hodně hořčíku, může to způsobit nevolnost a zvracení, letargii, bolesti hlavy, nízký krevní tlak a vážný pokles srdeční frekvence. Vzhledem k tomu, že u dětí příliš nezkoušíme o hořčíku, je obtížné najít spolehlivé rady ohledně davu.
Skutečností je, že je nepravděpodobné, že množství hořčíku v těchto krémech a postřik dostatečného hořčíku tímto způsobem ovlivní zdraví vašeho dítěte. To však není dostatečně zvýšeno, aby ovlivnilo spánek.
Hlavní věc: lokální vody z hořčíku pravděpodobně nepomůže moc pomoci o Poškození vašeho dítěte.
Pokud se domníváte, že vaše dítě potřebuje doplněk hořčíku (jako jsou kapky) pro spánek nebo jiný důvod, měli byste vám dát pouze pod vedením svého pediatra, vysvětluje Dr. Perisa.
BV vybíjení obrázků
Nejlepší způsob, jak zlepšit sen vašeho dítěte, je zajistit Hygiena syna Dr. Perisa řekla. To zahrnuje, že jeho pokoj zůstává tmavý a svěží, s bílým hlukem, který čeká a Připojena rutina před spaním A když je ospalé, dejte své dítě do postele, ale nespíte úplně, abyste mohli trénovat Plastifizer .
Byl tento článek užitečný?
Pokus
ŽÁDNÝ
-
Hořčík ve stravě svého syna
Por Nancy Montgomery -
Mají vaše děti poruchu spánku?
Em Leah Henning -
Zahraniční spící návyky pro děti: zuby pro broušení, chrápání, kontrakce a další
Par Rebekah Wahlberg -
8 -Spánek a regrese a
Od Mary Sauer
Zdroje
Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.
Lönnerdal B. Strava hořčíku dítěteOtevřete nové okno . Magnes Res . 1995; 8 (1): 99-105.
Zhang Y, Chen C, Lu L, et al. Asociace přijímání hořčíku s dobou trvání spánku a kvality spánku: Výsledky studie srdečníhoOtevřete nové okno . Spát . 2021; 45 (4): ZSAB276. Doi: 10.1093 / syn / zsab276
Arab A, Rafe N, Ara, Ara, R, Verschang F. Role hořčíku ve zdraví spánku: systematická revize dostupné literaturyOtevřete nové okno . Biol Trace Elem Res . 2023; 201 (1): 121-128.
Dámská jména počínaje t
Gröber U, Werner T., Front Man J, Kister K. Mýtus nebo realita: Transdermální hořčík?Otevřete nové okno Výživa. 2017; 9 (8): 813. Doi: 10,3390 / nu9080813
Americká akademie pediatrie. Výhody masáže dětíOtevřete nové okno .
Sarah BradleySarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many hoseplants. She might also be baking a cake.