Jak se během těhotenství cítit krásně

Zajímá vás, jak zvýšit obraz těla během těhotenství a jak se můžete během těhotenství cítit krásně? Když se vaše tělo během těhotenství změní, existují různé způsoby, jak podpořit sebeimage.

Těhotenství 34

• Být aktivní
• Hrajte své nadšené těhotenské vlasy
• Aktualizujte své Wake -orpa s některými základními těhotenskými produkty
• Ponoříte kůži
• Šílenství v lázeňském ošetření
• Pohyb
• Věnujte pozornost svému duševnímu zdraví

Pokud jste snili o těhotenství po celá léta nebo těch, kteří vás překvapili, je pravděpodobné, že si dokážu představit, co by se mohlo zdát těhotné. Můžete ovlivnit změny, které může vaše tělo trpět nebo se obávat, když růst růstu vašeho dítěte roste.

Pokud se transformace obává nebo se obává, že těhotenství znamená, že ztrácí svůj vzhled, není sama: mnoho žen si myslí, že obraz těla je ovlivněn během těhotenství, a tedy během těhotenství.

Přestože neexistuje žádná tajná omáčka, která se během těhotenství cítí pěkně, najdete některé strategie, s nimiž můžete vidět lépe a cítit se lépe.

Být aktivní

Pokud se cítíte oteklé a vyčerpaní, může to stačit k vyšplhání z pohovky. Ale odolávat touze nedělat nic. Dokonce 10 nebo 15 minut pěšky nebo chvíli Jóga Stává se to energičtější a budete se s vámi cítit více před těhotenstvím. To může také pomoci zmírnit různé příznaky těhotenství, které můžete primárně vyzkoušet zácpa E Bolest zad .

Kromě toho svalový tonus, síla a odpor podporují pohyb z hlediska těhotenství. To znamená, že vám můžete pomoci udržet své Hmotnost těhotenství Při kontrole a podávání dodatečné hmotnosti, kterou používáte, je připravena na fyzický stres práce a usnadňuje obnovení dítěte.

Získejte další informace o výhodách těhotenských cvičení.

Hrajte své nadšené těhotenské vlasy

Jedna z výhod těhotenství pro některé ženy díky těhotenským hormony je častější a jasnější. (Opravdu už nerosteš; jsi sám pozdě Méně než normální.) Některé ženy také uznávají, že jejich vlasy jsou jasnější nebo že se graf mění.

Pokud jsou vaše vlasy obecně tenké, nikdy nepolíbí vaši pozemskou atmosféru. Zeptejte se svého kadeřnictví, zda doporučujete šampon, balzám nebo jiné ve stylech produktech, abyste maximalizovali nedávno spoustu maxima.

Pokud máte obecně hodně hustých vlasů a obáváte se, že můžete být nekontrolovatelný, během těhotenství lze udržovat kratší nebo více řez. Můžete se také pokusit použít klipy, tituly a boční boje.

Les différences de texture et de volume des cheveux ne sont pas permanentes - vos cheveux reviendront à la normale dans les six mois suivant la naissance\\\\\\\\. Donc, à moins que vous envisagiez déjà d'essayer un nouveau «faire, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'apporter des changements drastiques\\\\\\\\. Au lieu de cela, travaillez avec votre styliste pour trouver une coupe qui vous convient et ne s'écarte pas trop de votre style actuel\\\\\\\\.

Nezapomeňte také, že je to obecně považováno za probíhající Barva vás Cabello Během těhotenství: I když je to velmi pozorné, můžete počkat do druhé čtvrtiny, kdy končí nejdůležitější organické systémy dítěte.

Aktualizujte své Wake -orpa s některými základními těhotenskými produkty

Dnes existuje tolik elegantních možností v mateřských šatech, že jeho největší výzvou je udržovat jeho rozpočet. Udržujte svůj věrný styl a vytvořte malou, ale praktickou ochranu těhotenství pro některé klipy.

Mateřské džíny mohou ukotvit většinu oblečení a jsou k dispozici s elastickými postranními panely nebo podpěrami žaludečního panelu. Dupuly v rozšiřitelných tkaninách, jako je Lycra, se mohou vyvinout pro organizaci dlouhodobého břicha. Pro náročnější příležitosti vezměte v úvahu mateřské oblečení, které je pohodlné a vytvářejte lichotivou siluetu.

Černá, preferovaná udržitelná barva, ne tradiční móda, také dělá zázraky pro budoucí matky. Černé černé šaty s deklaračními šperky nebo barevný šátek a přestože uvolněné a tekuté oblečení může být pohodlné a elegantní, nebojí se nosit těsné oblečení, které se soustředí na rostoucí otok.

Chcete -li získat více módy, která vám pomůže cítit se krásně během těhotenství, přečtěte si náš článek o tajemství mateřství.

Ponoříte kůži

Stejné těhotenské hormony, které posílají své emoce do podvodní vody, mohou také poškodit pokožku. Vaše pokožka může být fantastická (díky Jas těhotenství ) Nebo můžete jít Akné Jako bych byl znovu teenager.

Pokud vás vaše pokožka ovlivňuje potíže, existuje dobrá zpráva: Mnoho produktů péče (ale ne každý) získá během těhotenství zelené světlo. Zvažte dermatologa pro návrhy na léčbu E. Bezpečná péče o pleť během těhotenství . Můžete navrhnout domov nebo více prostředků, produkty pro recepci nebo dokonce bezpečný lék pro matky.

Pokud si na tváři všimnete tmavých pleťových jídel, můžete žít Zmrazený (Někdy označované jako těhotenské masky) Díky zvýšení produkce kožního melaninu. Pro většinu žen zbarvení postupně zmizí po narození. Mezitím ji můžete určitě minimalizovat velkou ochranou před sluncem s velkým spektrem s SPF 30 nebo více denně a použít chodbu.

Dobrý zvlhčovač může vyrábět zázraky tam, kde je vaše pokožka suchá, včetně vašeho expanzního břicha. Nejlepší způsob, jak se vyhnout tomuto nudnému svědění, zatímco se břicho vyvíjí, je dobře dodat vlhkost. Můžete také vyzkoušet jeden z břišních krémů, pravděpodobně se vyhněte Strie . Neexistuje žádný solidní důkaz o práci, ale některé matky přísahají.

Šílenství v lázeňském ošetření

A manikúra Můžete se vzrušovat a tlačit sami (také Akryl Jsou považovány za bezpečné, když čekáte). Nezapomeňte, že kouření je nepříjemné, zejména pokud je v prvním čtvrtletí. Ve všech ošetřeních nehtů si vyberte legitimní obývací pokoj v dobře věnované místnosti, ve kterém jsou postupy hygieny pokročilé.

Známky 6 týdnů potratu

Existuje také hodně, co je rozmazleno na hodinu nebo dvě Peněžní masáž Jsi a Obličej . (Mnoho, ale ne všechny výrobky pro péči o kůži jsou během těhotenství správné, včetně některých typů kůry). U jedné z těchto možností si nezapomeňte vybrat lázně, které nabízejí zkušenosti s léčbou matek pro odborníky.

Pokud se nemůžete bavit v lázních, prosím, osobní péče doma: Udělejte si masku a manikúru nebo uspořádejte dobré setkání s některými blízkými přáteli.

PŘIJÍT Botox Nebo kožená zátěž (jako je kolagen nebo kyselina hyaluronová) se během těhotenství příliš nepoužívají. Většina specialistů se mýlí na straně obezřetnosti a doporučuje tyto postupy zachránit až do narození. Pokud si myslíte, nejprve kontaktujte lékaře.

Pohyb

Mimo Těhotenství bolí a bolest , Být Neustálé močení A jeho rostoucí břicho může být velmi obtížné snít během těhotenství. Mnoho studií však ukazuje, že spánek má zásadní význam pro duševní zdraví: spánek nestačí u častých psychologických onemocnění (mentálně to není dobré po dobu nejméně dvou týdnů minulý měsíc). Ukázalo se, že zlepšení spánku zlepšuje příznaky úzkosti a deprese a zmírňuje stres.

Tyto návrhy vám mohou pomoci Během těhotenství spíte spát lépe :

• Udržujte soudržný okamžik spát a probudit se, dokonce i o víkendech.
• Udržujte elektronická zařízení (ano, včetně telefonu!) Z místnosti.
• Ujistěte se, že váš pokoj je tmavý, klidný a pohodlný.
• Než půjdete spát, vyvarujte se velkého jídla.
• Snižte kofein Zvláště v hodinách před spaním.
• Být aktivní throughout the day, which can work wonders for your ability to sleep at night.

Věnujte pozornost svému duševnímu zdraví

Pokud snížíte změnu, zkuste tyto návrhy:

• Nezapomeňte, že to není sám: Studie naznačují, že více než polovina těhotných žen není během těhotenství spokojena s obrazem těla. Naše společnost se zavázala k vzhledu a tlak, aby vypadal dobře, se během těhotenství nepustí.
• Nenechte si ujít konečný cíl vidět. Ačkoliv může být obtížné rychle sledovat změnu, je to pro tento účel. Jeho tělo dělá mimořádnou a důležitou práci: dělat novou osobu.
• Sdílejte své pocity. Pokud mluvíte se svým partnerem, přítelem nebo příbuzným, můžete zmírnit svůj duševní stres.
• Použijte auto -pozitivního Ador. Vytvořit těhotenství , Býtu frase positiva, e repita regularmente (especialmente quando você se sente fraco). Pesquisas sugerem que os mantras em escala bem podem ajudar a melhorar a saúde e os relacionamentos.
• Vězte, že během těhotenství a mateřství nejsou všechny tyto změny trvalé. Můžete být překvapeni, jak se o něj vaše tělo stará a po narození se zotavuje.

Nakonec si pamatujte, že existuje pomoc. Pokud váš obraz těla spotřebovává vaše myšlenky, stydí se za váš každodenní život nebo se cítíte jako vy Smutný Je důležité rozpoznat a čelit těmto pocitům. Vyšetření kombinovalo negativní obraz těla během deprese těhotenství a poruch příjmu potravy.

Promluvte si se svým lékařem nebo porodní asistentkou ve své zkušenosti a plánujte požádat o odkaz na psychiatrického specialistu, pokud ho ještě nemáte. I když nevěříte, že máte riziko deprese nebo jiných problémů duševního zdraví, můžete někdy mít jednoduchý pohled na cizince, který výrazně změní způsob, jakým vnímáte, změníte a čelíte některým z nejobtížnějších částí těhotenství.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Co znamená jméno Allison

• 16 rodičů přiznává, co si opravdu myslí o těhotném těhotenství páru, a sladké to ani nezačne pokrýt

  Par Olivia Delong

• 10 pohodlných a sladkých šatů v zimních poplatcích

  Por Joyce Slaton

• Je nový sen opravdu horší než sen o těhotenství?

  Par Jessie van Banner

• 6 nejlepších mateřských oděvů podle mamanů

  Par Kelly Bailey

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Aad. Není datováno. Léčba akné se určitě používá během těhotenství? Americká akademie pro dermatologii. https://www.aad.org/public/disases/acne/derm-geeat/preignanceOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Aad. 2022. Mésma: Diagnostický OCC. Americká akademie pro dermatologii. https://www.aad.org/public/disases/a-z/melsma-tratmentOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Důvěra národního doručení. 2018. Jaké kosmetické ošetření jsou během těhotenství bezpečné? https://www.nct.org.uk/pregnancy/social-life/which-beuty- ošetření-a-Safe-DurgnanceOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

American College of Dosiher a gynekologové. 2021. Podmínky kůže během těhotenství. https://www.acog.org/womens-health/faqs/skin-conditionsdering-dering-der-der-der-der-der-der-der-der-der-der-der-Abming-Ending-de-breengs-detzier- und -statens-den-deten-dzier--dzier--dzier--dzier- -De, Popisy-der-der-der-abming-end-de-breeng-de-breeng popisyOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Clevelandská klinika. 2021. Je to opatrné vlasy, když jste těhotná? https://health.clevelandclinic.org/dyeing-your-hile-regnant/Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Naproti genderovým dvojčatům

American College of Dosiher a gynekologové. 2022. Pohyb během těhotenství. https://www.acog.org/womens-health/faqs/exercise-durging-tregnancyOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Organizace odborníků na textologické informace. 2018. Oceňuji fakta: bezpečnost léčby nehtů během těhotenství. https://mothertobaby.org/baby-log/nailing-wow-fakts-ni-sefety-ingnance/Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Jakharia-Shah N, et al. 2017. Zkoumání bezpečnosti běžných estetických intervencí během těhotenství. Mezinárodní časopis těhotenství , Band 2 číslo 5. http://medcraveonline.com/ipcb/ipcb-02-00035.pdfOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Cohen GL, et al. 2014. Psychologie změny: uzavřenost a sociální psychologický zásah. Každoroční přehled psychologie 65: 333-371. https://www.annoalreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-psych-010213-115137Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Kontrola nemocí a preventivních středisek. 2022. Tipy pro lepší spaní. https://www.cdc.gov/Sleep/about_Sleep/Sleep_hygiène.htmlOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Scott AJ, et al. 2021 Svazek 60, prosinec, 101556. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s1087079221001416Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Blackwelder A, et al. 2021. Nepříznivý účinek spánku v častém duševním utrpení. Dřívější zprávy 18: 200573. https://www.cdc.gov/pcd/issues/2021/20_0573.htmOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Národní zdravotní ústavy. 2018. Těhotenství a obraz těla. https://orwh.od.nih.gov/research/maternal-morbidità-drorly/information-for-women/preignancy-and-body-imageOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]

Vanderkuik R, et al. 2022 https://link.springer.com/article/10.1007/s00737-022-01236-6Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2023]