Denně přijímáme budíky, ale život je hlučný, takže je těžké je slyšet a ještě těžší je zasáhnout. Takže je často ignorujeme, dokud není příliš pozdě. Ale ve skutečnosti možná nikdy není pozdě odpovědět na váš budík.
Nejlepší čas odpovědět na váš budík byl, když jste ho poprvé slyšeli. Další nejlepší čas je dnes. Byla jsem královnou ignorování svých budíčků. Chvíli jsem je vůbec neslyšel. Byla jsem tak vystresovaná, tak zaneprázdněná a tak zahlcená životem, že věnovat pozornost tomu, co opravdu potřebuji, mi přišlo nemožné.
Tiché buzení bylo nejjednodušší ignorovat. Bylo to jako jemný hlas zevnitř, který říkal věci jako: Tohle nefunguje. nebo už to neumím. nebo se necítím dobře. Tak rychle jsem je vypnul tím, že jsem si připomněl toxické svépomocné zprávy, které jsem s sebou nosil. Ty znáš. Žádná bolest, žádný zisk. Protlačit. Udělej to nejlepší. Jděte výš a dál. Spi, když jsi mrtvý.
Jak odpovědět na vaše buzení.
V první řadě se zbavte veškeré viny nebo studu za to, že jste na budík dříve neodpověděli. Pamatujte, že si zasloužíte provést změnu nebo posun, pokud chcete, bez ohledu na okolnosti, které vás sem dostaly. Nemusíte se trestat nebo zdržovat přijetí budíku, protože si myslíte, že je to vaše chyba, že jste v této pozici. Opravdu nezáleží na tom, jak jste přispěli, pouze na tom, že jste připraveni na něco jiného.
Pokud se nemůžete vzdát (žádná slovní hříčka), představte si, že dáváte rady a podporu někomu, koho vroucně milujete a kdo prochází něčím těžkým. Co bys jim řekl? Nyní si dopřejte stejnou léčbu. Chovejte se k sobě jako k někomu, koho milujete.
7 budíků, které už nemůžete ignorovat
Váš budík nemusí být tak konkrétní jako níže uvedená doporučení, ale věnujte pozornost jemným šťouchnutím, abyste viděli, o co jde. Pokud jste přemožen , unavený protlačování nebo zápasí ve vztahu , dopřejte si trochu času a prostoru, abyste naslouchali svému tělu a pochopili, co potřebujete. Možná můžete změnit náladu nebo implement a few strategie pro klidnější život . Odpovídání na vaše buzení je cvičením sebedůvěry. Máte to.
1. Necítím se dobře.
Rádi to ignorujeme, protože si nemyslíme, že máme čas se o sebe postarat. Pravdou je, že okamžik, kdy si myslíte, že nemáte čas se o sebe postarat, je přesně ten okamžik, kdy se o sebe musíte postarat. Naučil jsem se toho tolik od mého velkého probuzení, že mi byla diagnostikována roztroušená skleróza, ale příznaky jsem pociťoval už roky předtím. Řešit zdravotní problém může být děsivé a je snadné se zbavit stresu, ale věřte si, že víte, kdy je čas najít odpovědi a podporu.
2. Nesnáším svou práci.
Pokud čekáte s ukončením své práce, až přijde vaše vysněná práce, zvažte, že může být něco mezi tím. Když jste ohromeni a cítíte se zaseknutí, může být problém vědět, co chcete dělat dál. Veškerá vaše energie je vynaložena na režim přežití, takže přestávka mezi prací, kterou nenávidíte, a prací, kterou budete milovat, může být krásným odpočinkem. Pokud chcete věci posunout na další úroveň, mějte na paměti, že další úroveň není vždy vyšší. Zde jsou některé další věci, které je třeba zvážit, pokud chcete opustit svou práci .
Jsem těhotná kvíz
3. Peníze mě stresují.
Upřesněte si stresující část peněz. Je to dluh? Nákupní návyky? Jsou věci příliš drahé? Nedostáváte dostatečně zaplaceno? Podívejte se na příběhy o penězích, které si vyprávíte. Po většinu svého dospělého života jsem si například říkal, že jsem na tom špatně s penězi a že budu vždy zadlužený. Říkal jsem si, že budu muset vždycky odpracovat miliardy hodin, abych to vydržel. Znovu a znovu jsem dokazoval, že se mé příběhy mýlí. Zde je jak utratit méně peněz . Tento 21denní průvodce vám pomůže připravit se na bezdlužnost .
4. Příliš piju.
Toto probuzení se obvykle zobrazí jako otázka. Piju moc? Podle mých zkušeností, pokud se ptáte na otázku, pravděpodobně již znáte odpověď. Přesto doporučuji předělat. Položte jinou otázku. Tohle se mi osvědčilo, Přispívá pití k plnohodnotnému, zdravému a záměrnému životu, jak říkáš? Odpověď byla ne. Tak jsem skončil .
5. Nemůžu spát.
Dobře, tenhle je velký. Zdravý spánek je opravdu důležitý pro vaše fyzické i duševní zdraví. Špatná noc spánku je jiná než několik, takže nepropadejte panice, pokud se jednou za čas nevyspíte dobře. Začněte lépe spát tím, že opustíte těchto 10 návyků a v případě potřeby vyhledejte další lékařskou pomoc.
6. Mám příliš mnoho práce.
Naše seznamy úkolů jsou delší než kdy jindy. Obětujeme spánek ve jménu toho, abychom udělali ještě jednu věc. Je toho opravdu moc. Namísto hledání tipů na zvýšení produktivity, abyste toho udělali více, zvažte méně práce. Dával jsem rovnítko mezi prosperování a růst se spěchem a zaneprázdněností. Myslel jsem si, že čím víc toho udělám a čím rychleji to udělám, tím víc se mi to podaří. Páni, to jsem špatně pochopil. Dělat více věcí z vás neudělá lepšího člověka ani úspěšnějšího člověka. Dělat více věcí z vás dělá unaveného člověka. Zpomalte a prosperujte .
7. Můj život je tak stresující.
Největší část hledání cesty ke zdraví bylo zbavit se stresu. Můj život byl tak stresující! Součástí řešení bylo zbavit se stresujících věcí, jako jsou dluhy, nepořádek a zaneprázdněnost. Další částí bylo představit více zábavy a radosti v mém životě s rituály jako Malá sobota trávím čas s lidmi, kteří mě rozesmějí tak, že brečím, a zvládám stres psaním deníku, meditací a upřednostňováním skvělého spánku.
Prvním krokem je upozornění na vaše buzení. Zpomalte a pro začátek se každý den alespoň na pár minut ověřte sami u sebe. Poslouchat. Jak se cítíte? co tě trápí? Z čeho jsou šťastní? Čeho chcete ve svém životě méně nebo více? Nejlepší způsob, jak vytvořit život, který chcete, je pamatovat si, než můžete. budu ti fandit.