Během života sbíráme těžké věci. Možná se zpočátku necítí tak těžké, ale čím déle je nosíme, tím jsou těžší. Nenosíme toho dost?
Někdy si těžkých věcí nevšimneme, protože jsme tak připraveni je nosit. Občas se přihlásím a zvažuji, čeho se chci držet a jaké těžké věci chci pustit. Tato záměrná úvaha mi umožňuje zvážit, které z nových věcí, které jsem pochytil, se jeví jako dobrý doplněk a co mi připadá jako mrtvá váha. Často najdu pár věcí, které nosím příliš dlouho. Pokračuji v odstraňování věcí, které mě odstraňují z mého života.
Nejlepší plenky
Opuštění těžkých věcí je samozřejmě proces. Některé z těch věcí jsme nosili tak dlouho, že zapomínáme, jak nádherná je lehkost, která pochází z toho, že nosíme méně. Když odložím těžké věci, lépe spím, více se směju a znovu otevřu své srdce pro více toho, co na mě ve světě čeká. Je úleva uvolnit věci, které jsem s sebou táhl, nebo možná táhly ony mě.
10 těžkých věcí, které už s sebou nemusíte nosit
Když zvažujete těchto osm těžkých věcí a další, nepřidávejte na svůj talíř další těžkou věc, jako je soudnost. Místo toho, abyste si vyčítali, že se těch věcí držíte tak dlouho, nebo že jste je vůbec sbírali, oslavujte sami sebe. Jste připraveni na změnu. Tomu se vyplatí fandit.
1. Pocit viny je těžká věc.
Pocit viny znamená, že jste udělali něco špatného, ale často se pocit viny stává zvykem. Cítíte se provinile, když toho neděláte dost, nebo když musíte říct ne nebo nastavit hranice s někým, koho milujete. Můžete se dokonce cítit provinile, když onemocníte a budete si muset vzít volno nebo odpočívat. Někteří se cítí provinile za to, že odpočívají a nic nedělají nebo že se nezúčastní události, které se zúčastnit nechtějí. Pokud se dokážete ztotožnit a cítit se za tyto věci provinile, možná vinu necítíte. Místo toho cítíte nepohodlí, když se o sebe staráte. Možná vám není příjemné dávat sebe na první místo, starat se o své potřeby nebo si dokonce dávat to, co vám připadá prosté potěšení .
Když na to nejste zvyklí, vaše nepohodlí se cítí špatně a říkáte tomu vina... což vám dělá hůř, protože si myslíte, že jste udělali něco špatného. Pusťte tento začarovaný kruh a zpochybňujte svou vinu. Když se ten pocit objeví, zeptejte se sami sebe: Je to vina nebo nepohodlí? Zasloužíš si o sebe pečovat. Je v pořádku být nuzný .
2. Pusťte trochu nepořádku.
Pusťte trochu nepořádku ze svého domova, kalendáře a vás. je to těžké. Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste je nechat jít 75 věcí nebo odstranit těchto 52 věcí, nebo uklidnit svou mysl pro méně stresu a více klidu a pohody. Pokud jde o nepořádek, pokud se chcete cítit lehce, musíte to nechat být. Když se vám bude zdát příliš těžké něco pustit, vzpomeňte si, jak těžké je to držet. Musíte to uložit, uklidit, přemýšlet o tom, jaký je to odpad. Ukradne vám prostor, čas a energii. Pokud to není užitečné ve vašem životě, nebude vám chybět, když bude pryč. Začněte ve vašem floraloasis.art , vaše kuchyně nebo anywhere you want.
3. Očekávání jsou těžké věci, které je třeba nechat za sebou.
Pokud se snažíte splnit očekávání ostatních lidí nebo jste zklamaní, protože ostatní lidé nesplňují vaše, víte, jak těžké to může být. Zatěžuje náš duševní klid a naše vztahy. Tlačit svůj program a očekávání na lidi, které milujete, ve jménu toho, abyste věděli, co je pro ně nejlepší, skončí lítostí. I když se podřídí vaší vůli, budete vědět, že váš vztah byl postaven na podmínkách místo lásky, podpory a povzbuzení. Podobně, když uděláte kompromisy ve směru svého vlastního života, abyste splnili očekávání ostatních lidí, bude následovat zášť. Nechte svá očekávání v minulosti. Pokud to pomůže, vytvořte si rituál, kdy je všechny zapíšete a poté je spálíte nebo roztrháte na kusy.
4. Digitální rozptýlení jsou těžké věci.
Naše telefony a další digitální zařízení nás tíží, ať už jde o procházení zkázy až po neustálá upozornění a připomenutí. Přerušují naše rozhovory a naše nejkreativnější myšlenky. Odložte je odložením telefonu nebo jeho vypnutím, když nechcete, aby vás rozptylovalo. Vyzkoušejte s telefonem jednoúlohový úkol. Používejte jej pouze tehdy, když nemluvíte s přítelem, nesledujete pořad, nejíte jídlo nebo nevytváříte něco nového.
5. Normální věci jsou taky těžké.
Když děláte věci, které jsou považovány za normální, protože chcete zapadnout, může vám připadat těžké je nosit. Mezi normální věci, které jsem přestal dělat, patří: říkat ano, když chci říct ne, pití alkoholu , omlouvat se když mě to nemrzí a všechno šetřím. Všimněte si, jak trávíte čas a jaké jsou některé vaše návyky autopilota. Které vás tíží a brzdí? Někdy je život zajímavější a přínosnější, když se vydáte po méně prošlapané cestě.
Význam názvu červené
6. Plán zahanbování je těžké.
V rozhovoru s Washington Post Autor Brené Brown řekl: „Očekávání toho, co můžeme udělat a jak dobře to dokážeme, jsou mimo lidské měřítko. Většina nastavení očekávání je vnitřní práce. Zaměřujeme se na to, abychom toho udělali co nejvíce, místo abychom něco udělali dobře, nebo abychom našli radost z toho, co děláme. Když se snažíme se vším žonglovat, nemůžeme si nic užít. Pokud jste se někdy po dlouhém dni, který nebyl dostatečně dlouhý na to, abyste to všechno stihli, cítili špatně, víte všechno o zahanbování plánu. Stává se to, když si řekneme…
- Měl bych být více organizovaný.
- Měl bych mít více zaškrtávacích značek na mém seznamu úkolů.
- Neudělal jsem toho tolik jako ostatní.
- Jsem líný a neschopný.
- Zklamal jsem lidi.
- Neudělal jsem dost.
- Nejsem dost dobrý.
Přestaňme plánovat ostudu a řekněme si…
- Organizace je přeceňována. Méně je odpověď.
- Nejsem můj seznam úkolů.
- Srovnání je marné.
- Pomalé a stabilní povzbuzuje více zdraví a štěstí.
- Budu pracovat s lidmi, kteří chtějí to nejlepší, co mě baví, a ne to, co mě nejvíc baví.
- Udělal jsem dost.
- stačí mi. Ve skutečnosti jsem šíleně úžasný.
7. Lidé potěšující mohou být tak těžký.
Toto může být nejtěžší, protože tím, že potěšíte ostatní lidi, můžete skutečně věřit, že děláte správnou věc. Je úžasné dělat hezké věci pro druhé, ale když neustále obětujete svůj vlastní čas a energii a zklamete sami sebe, abyste potěšili ostatní, je čas zkontrolovat svou motivaci. Co získáte z příjemné části? Nejbolestivější částí tohoto zvyku může být nečestnost říkat jednu věc a myslet si jinou. Všimněte si také, kdo může využít vaší potřeby potěšit. To mi připomíná rčení: Jediní lidé, kteří jsou naštvaní na to, že stanovujete hranice, jsou ti, kterým prospělo, že žádné nemáte. Můžete říct, ne a stále být úžasným člověkem. Přestaňte se líbit druhým tím, že zklamete sami sebe.
8. Dělat ještě jednu věc znovu a znovu je těžké.
Pracuji s úžasnými lidmi v členství The Simplicity Space, kteří si přejí, aby měli lepší spánek. Když se jich zeptám, jestli je problém zůstat spát nebo se uložit do postele včas, většina z nich řekne, že nejtěžší na tom je stanovit si a ctít čas spánku. Mnoho z nich zůstává vzhůru ve jménu toho, že dělají ještě jednu věc. Myslí si, že kdyby mohli jen dohnat, dostat se dopředu nebo dokončit ještě jednu věc, další den bude lepší. Místo toho se druhý den cítí nevrlí, protože mají málo spánku. Když přestanete dělat kompromisy ve spánku a zůstanete vzhůru a snažíte se udělat víc, můžete si vytvořit šťastnější život. Nemluvě o tom, že můžete dělat věci s větší lehkostí, když jste dobře odpočatí. Nechte za sebou mýtus o tom, že uděláte ještě jednu věc.
9. Lítost je těžká věc, která vás může tížit.
Když žijeme ve smutku a zklamání z lítosti, je pravděpodobné, že uděláme jiná rozhodnutí, kterých budeme nakonec litovat. V článku časopisu Self 9 malých způsobů, jak se zbavit lítosti , sociální psycholog Neal Roese , Ph.D. říká: Jsou lidé, kteří říkají: ‚Žiji svůj život bez výčitek‘, ale když to trochu rozbalíme, myslím, že poznáme, že je má [je] skoro každý, Pokud dokážete své výčitky zapomenout, ulehčíte své mentální zátěži a budete mít větší jasnost pro nová rozhodnutí a zážitky.
10. Neustálé kapání nejnovějších zpráv je příliš těžké na přenášení.
Pokud jde o zprávy, informovanost je jedna věc. Můžeme to udělat za méně než pět minut denně. Ale místo toho se celý den posouváme a kontrolujeme. Nejnovější zprávy jsou rozbité. Způsob, jakým přijímáme zprávy, je nefunkční. V důsledku toho se lámeme. Mezi informovaností a úplným zahlcením je tak tenká hranice. Pokaždé, když se ztratím ve zprávách, nosím se o něco hůř. Pokaždé já ztratit se v knize , Jsem dobitá, odpočatá a cítím se kreativnější a šťastnější.
Jakmile přestanete nosit ty těžké věci, budete mít více prostoru pro dobré věci. Vždy se držte naděje, humoru a lásky. Díky těmto věcem jsou i ty nejtěžší věci trochu lehčí. Pokud si nejste jisti, co položit jako první, přemýšlejte o tom, co je nejtěžší. co tě táhne? Uvolnění, které vytvoří nejvíce času, prostoru a energie soustředit se na zbytek. Pamatujte, žádný soud, pouze jásání.