Pětiminutový minimalista zjednodušuje život pomocí malých kroků a konzistentní akce se spoustou času a prostoru pro každodenní život. Pokud jste zvědaví na minimalismus, ale nemáte spoustu času navíc na výzkum nebo implementaci, vyzkoušejte tyto každodenní postupy a zjednodušte si den za pouhých 5 minut.
ošklivý
Zjednodušení života a/nebo minimalizace může být velkou životní změnou. Hledání způsobů, jak jít pomalu, jako jsou 5minutové minimalistické každodenní praktiky, vám umožní dosáhnout pokroku, aniž byste se museli stresovat rychlými a zběsilými změnami.
Co objevíte v tomto článku o 5minutovém minimalismu:
- Rozdíl mezi jednoduchostí a minimalismem.
- 5minutové minimalistické každodenní praktiky, které vám pomohou zjednodušit den, když nemáte spoustu času navíc.
- Zdroje, jako jsou knihy, články a podcasty, které vám pomohou žít s málem a udělat malé kroky při jakékoli změně.
Rozdíl mezi jednoduchostí a minimalismem
Než se vrhneme na to, jak si zjednodušit život jako 5minutový minimalista, možná vás zajímá, jaký je rozdíl mezi jednoduchostí a minimalismem. Podle Wikipedie…
- Jemný: Více odpočívejte, méně se stresujte a žijte život, jaký skutečně chcete od Courtney Carver
- Jak přijmout nedokonalost
- 15 drobných návyků, které vás neomrzí
- Drobné kroky, obří skoky
- E-mailový program Tiny Step Simplicity
Podle mého názoru není ani zdaleka tak důležité, jak tomu říkáte, jako to, co s tím děláte. Slovo minimalistický může znamenat, že žijete jen s tím, co se vám vejde do batohu, nebo že sedíte na podlaze v domě s bílými stěnami a bez dekorací. Pro většinu se to nezdá být dosažitelné nebo příjemné a toto vnímání není to, co většina lidí, kteří mají více minimalistické životní zkušenosti. Minimalisté jsou jako vy s méně věcmi, ale když odstraníme štítek a zaměříme se na akci, jako žít s méně nebo zjednodušit svůj život , nápad se stává přístupným a zajímavým místo toho, aby byl děsivý a zastrašující.
Když jsem začal tuto cestu zjednodušování života, myslel jsem si, že výsledkem budou čisté pracovní desky a uspořádanější zásuvky. Místo toho to mělo za následek lepší zdraví, více volného času a přítomnější a klidnější existenci. Lépe spím, moje práce se mi líbí mnohem víc, mám méně starostí a řízení a mám méně rozhodnutí. Díky minimalismu, jednoduchosti nebo jak to nazvat, jsem bez nepořádku, bez dluhů a ve svém životě mnohem uvolněnější a spokojenější.
James jako jméno
5minutové minimalistické každodenní praktiky
Vyberte si kteroukoli z 5minutových minimalistických každodenních praktik, která vám zjednoduší domov, zjednoduší váš den a zjednoduší život. V závislosti na tom, kde se na své cestě jednoduchosti nacházíte, některé ještě nemusí platit. Udělejte to, co je pro vás nejlepší, a zaměřte se na konzistenci než na intenzitu. Odstraňte spěch a stres, který můžete mít, když to uděláte rychle nebo dokonale.
1. Projděte svůj obytný prostor s taškou nebo krabicí a zbavte se jednoduchých věcí.
Budete překvapeni, kolik toho můžete uklidit za pouhých 5 minut, zejména ty jednoduché věci. Od duplikátů a věcí, které nikdy nepoužíváte k vychytávání drobností, o které ve skutečnosti nestojíte, a oblečení, které nesedí (vašemu tělu nebo vašemu životu), rychle naplníte darovací pytle. Když je čas na další uklidnění, tady jsou 75 věcí, které je třeba uklidit a nechat být letos.
2. Vyjádřete, proč se chcete stát minimalistou nebo proč chcete zjednodušit.
Udělejte si seznam všech důvodů, proč chcete žít jednodušeji. Pokud je vám zle z vymahačů dluhů, napište si to. Naštve vás, že nikdy nemáte čas se svými dětmi? Napište to. Už vás nebaví být unavený, protože úzkost a stres vás drží v noci vzhůru? Dejte to na papír. Chcete vyhodit svého šéfa? Jo, napiš to taky. Toto jsou vaše důvody a vaše důvody vám poskytnou skvělý vliv, když si myslíte, že je příliš těžké pokračovat. Pokud vás nebaví psát, udělejte si do telefonu zvukovou poznámku a nalaďte se, až budete potřebovat připomenout, proč je to pro vás důležité. Tyto 10 malých kroků pro začínajícího minimalistu pomůže také.
3. Vytvořte zónu bez nepořádku.
Touto oblastí může být kuchyňský stůl, váš noční stolek, roh v obývacím pokoji nebo zásuvka ve vaší kuchyni. Využijte tuto zónu bez nepořádku jako inspiraci k životu s méně. Pokud máte rádi toto čisté a jasné prostředí, každý den zónu trochu rozšiřte. Z nepořádku-free pult se může stát nepořádek-volný pokoj a nepořádek volný pokoj se může stát minimalistický domov bez nepořádku přemýšlel jsi o.
Nechte minimalistické útočiště, které vytvoříte, připomenutím toho, co chcete vytvořit v jiných oblastech vašeho domova a života. Pokud žijete s jinými lidmi, nestarejte se o jejich věci a osobní prostory, ale požádejte je, aby respektovali zónu bez nepořádku, kterou vytváříte. Jako začínající minimalista možná také vedete hnutí bez nepořádku ve vaší domácnosti.
4. Zkuste 5minutovou pauzu.
Tato 5minutová minimalistická technika vás zve k pauze na celých 5 minut, než uděláte něco, co by mohlo těžit z nějaké myšlenky a záměru navíc. Pozastavte se před přidáním do košíku a než odpovíte na e-mail nebo textovou zprávu, která vás obtěžuje. Zkuste se pozastavit, než na svém telefonu zkontrolujete věci, jako jsou sociální média, e-mail nebo dokonce počasí. Opravdu to teď potřebujete zkontrolovat? Pauza, než řeknete ano, když chcete říct ne, a než se rozhodnete udělat ještě jednu věc, než půjdete spát. Tyto pauzy vám rozhodně zjednoduší den.
Čtyři měsíce těhotná s dvojčaty
5. Vytvořte minimalistickou uniformu.
Pokud nemáte čas zjednodušit si šatník nebo vyzkoušet Project 333 Challenge , 5minutová minimalistická akce je vytvořit minimalistickou uniformu. Jednoduše si vyberte oblečení, které se vám nejvíce líbí a které pravděpodobně nejvíce nosíte. Můžete zkopírovat outfit nebo se přiblížit jiným kouskům ve vašem šatníku. Přesuňte všechny tyto položky na jednu stranu vašeho šatníku, takže si obvykle vybíráte pouze z malé části oblečení. Od džínů s tričkem, blejzru a kozaček až po legíny, dlouhý svetr a tenisky, dejte si svolení k opakování oblečení a zjednodušte si rozhodování o tom, co si vzít na sebe.
6. Dejte si čas na spaní.
Nevím jak vy, ale pro mě je velký rozdíl v tom, jak se cítím, když spím pět nebo šest hodin, a když spím osm hodin. Jsem jiný člověk. Pětihodinový spánek jsem unavený, náladový, zmatený a všechno mi vadí. Osmihodinový spánek jsem nabitý energií, s čistou hlavou, optimistický a vděčný. Začněte upřednostňovat svůj spánek tím, že si dáte čas na spaní a pak půjdete spát včas. Dobře se vyspěte. Toto je dárek, který vždy oceníte.
Jak vypadá drozd na bradavce
7. Vytvořte další
Než skočíte do velké změny nebo se zavážete k novým návykům, změkčte svůj přístup jako 5minutový minimalista. Místo toho si udělejte seznam toho, čeho chcete ve svém životě více a čeho chcete ve svém životě méně. Tyto více/méně seznamů vám poskytne jasnost, kterou potřebujete k pochopení a plánování další drobné krůčky .
8. Resetujte oblast vašeho domova.
Resetujte svou kuchyni nebo šatník nebo jinou oblast vašeho domova. Tato 5minutová minimalistická aktivita funguje nejlépe poté, co si uděláte trochu místa uklidit váš domov . Proveďte tyto rychlé resety, abyste se vyhnuli plížení nepořádku a uklidili věci, než se dostanou do bodu, kdy se jimi nebudete chtít zabývat. Začněte s malým prostorem, jako je jedna pracovní deska nebo kuchyňský dřez. Odložte věci, které nepoužíváte. Jak se budete zmenšovat, uklidňovat a přijímat jednoduché bydlení, resetování zabere stále méně času. Tuto neděli Reset zjednoduší vám celý týden.
5minutové minimalistické zdroje
Pokud se chcete dozvědět více o provádění velkých změn pomocí malých kroků, podívejte se na tyto zdroje:
Rozšiřte své 5minutové minimalistické praktiky, když budete mít více času, energie a zájmu. Buďte zvědaví, jak lze minimalismus aplikovat nejen na vaše věci a seznamy úkolů, ale také na vaše rozhodování, vztahy a celkovou pohodu.