Poznámka: Tento článek o jednoduchých svátcích je od přispívající spisovatelky Tammy Strobel.
Když mi bylo dvacet, moje prázdniny nebyly jednoduché. Místo toho byli naplněni spoustou povinností a přílišným stresem. Například jsme s manželem utráceli za dárky k svátku, protože jsme měli pocit, že bychom měli koupit dárky pro všechny v naší rodině. V důsledku toho jsme špatně hospodařili s naším rozpočtem a cítili jsme se během svátků i po nich přetíženi.
Zjednodušení našich životů a stanovení hranic nám pomohl zjednodušit toto zvláštní období roku. Už neutrácím za dárky v obchoďáku a to je dobrý pocit. Místo toho se zaměřujeme na vychutnávání zážitků, jako je dobré jídlo, procházky v přírodě a rozhovory s blízkými.
O prázdninách stále bojuji s nucením, pocity přetížení a smutku. Například já přeji mému nevlastnímu otci byl stále tady, aby s námi oslavil svátky. Vytvořil sváteční tradice, které spojily blízké a my se snažíme o totéž. S blížícími se svátky použiji následující tipy, abych zmírnil pocity přetížení a vlil do našich oslav více radosti. Doufám, že níže uvedené návrhy budou přínosem i pro vás.
Umění jednoduchých svátků: Snížení přetížení, zvýšení radosti
1.) Stanovte si priority a plánujte
Stanovení priorit a plánování mi pomáhá cítit se během prázdnin na zemi. Moje maminka mi například nedávno navrhla, abychom si o prázdninách udělali výlet. Plánování výletu je skvělý způsob, jak změnit prázdninové rutiny, které pociťují stagnaci. Mluvili jsme také o tom, že zůstaneme doma a zkusíme něco nového, třeba vyrazit na Štědrý den na dlouhou projížďku na kole. Díky novým zážitkům mohou být prázdniny zábavnější, hravější a radostnější.
2.) Přehodnoťte dávání dárků
Snažili jsme se k tomu zaujmout všímavý a kreativní přístup dávání dárků . Například před více než deseti lety jsme mluvili s blízkými o omezení nebo nevyměňování svátečních dárků. Některým blízkým se nápad líbil ne výměna dárků a byli jsme z toho nadšení! Další blízcí chtěli ve výměně dárků pokračovat.
Protože nikdo z nás nepotřebuje více věcí, dáváme svým blízkým dárkové poukazy do kaváren, místních restaurací nebo věnujeme peníze charitativním organizacím či nadacím. V průběhu let jsme byli také kreativní. Vyrobili jsme dárkové koše, které byly plné domácích dobrot, čajů, moštu a dalších konzumních dobrot.
3.) Respektujte svůj rozpočet
Snažíme se o prázdninách eliminovat finanční stres a naši blízcí sdílejí stejný sentiment. Zapojit se do upřímných rozhovorů o financích a rozpočtování není snadné, přesto je to klíčový aspekt, jak zjednodušit naši dovolenou.
4.) Přejít Internet-lite
Období dovolených je dobrou příležitostí vyzkoušet digitální detox . Když trávím čas s blízkými, snažím se vyhýbat pohledu na telefon. Je to rušivé a nedává mi to příležitost zapojit se do smysluplných rozhovorů. Uložení telefonu v tašce nebo v jiné místnosti mě odrazuje od jeho zvednutí. Tato praxe mi umožňuje plně se zapojit do konverzace. A trávím méně času online.
5.) Naučte se říkat ne
Autorka Anne Lamott říká: Ne je celá věta. Jako člověk, který uzdravuje lidi, je to mantra, o které často mluvím. Je pro mě důležité si pamatovat, že je to v pořádku říct ne ; zejména v období dovolených. Například mohu říci ne:
- pozvánky na párty,
- rodinné akce,
- prázdninové průvody,
- a other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Dospět k tomuto poznání bylo zjevením.
6.) Plánujte prostoje
Tím, že říkám ne akcím a společenským setkáním, vytvářím prostor pro prostoje. Mezi mé oblíbené způsoby, jak trávit prostoje, patří čtení románů, tulení s kočkou a odpočinek. I během toho shonu si zdřímnu a necítím se provinile ukládám se do postele .
7.) Požádejte o pomoc
Pokud pořádáte velkou oslavu, požádejte o pomoc. Je důležité si uvědomit, že nemusíte dělat všechno sami. Stejně tak, pokud jste hostem, zeptejte se svého hostitele, jak můžete pomoci. Dělat věci, jako je pečení pouště, příprava stolů, zdobení nebo mytí nádobí, je skvělý způsob, jak přispět k setkání.
8.) Spojte se s blízkými
Spojení s blízkými je ta nejlepší část. Miluji dlouhé vyjížďky na kole s manželem a dlouhé procházky s přáteli. Také opakované sledování klasických filmů jako Elf je skvělý způsob, jak se spojit s rodinou. Navíc je zábavné se smát a povídat si u filmu, který jsme už všichni viděli.
9.) Cvičte vděčnost
Nedávno jsem mluvila s mámou o prázdninách, protože jsem se cítila přetížená. Dala mi skvělou radu. Řekla: Je teprve říjen; soustředit se na přítomnost a pěstování vděčnosti. Když přijdou svátky, upřednostněte lásku, laskavost a vděčnost.
Její rada se mnou rezonovala. Zavazuji se, že nebudu přehánět prázdniny a budu pokračovat ve své praxi vděčnosti.
10) Přemýšlejte o radosti
Než přijdou prázdniny, otevřu deník a odpovím na následující výzvu: Co vám dělá radost o prázdninách? Reakce na tuto výzvu mi připomněla, že upřednostnění radosti a péče o sebe je zásadní. Jako Courtney Carver řekl , Dávejte na sebe přes prázdniny pozor. Je to ten nejlepší dárek, který můžete dát sobě a všem, koho máte rádi. Doporučuji vám, abyste si vyhradili 15–20 minut a odpověděli na výzvu výše. Doufám, že vám vaše odpověď pomůže upřednostnit radost během prázdnin.
Zdroje, které vám pomohou zjednodušit svátky
Hledáte zdroje, které vám pomohou zjednodušit období svátků? Prozkoumejte níže uvedený seznam zdrojů:
články
Následující články obsahují tipy, které vám pomohou snížit úzkost a zpomalit o prázdninách.
- 25 jednoduchých způsobů, jak se o sebe postarat o svátcích
- 5 Slow Living Vánočních dárků (jen pro vás)
- Prázdninové úzkosti? 5 způsobů, jak se méně stresovat a užít si prázdniny
podcasty
Jsem fanouškem Life Kit; je to podcast produkovaný National Public Radio (NPR). Níže je odkaz, který vás zavede na epizody sady Life Kit na téma prázdnin. Každá show se zaměřuje na různá témata, jako je nakupování z druhé ruky, méně utrácení, pořádání smysluplných setkání a další. Příjemný poslech!
knihy
Níže uvedený seznam knih není specifický pro svátky. Tyto knihy mi však připomínají, abych v období dovolených upřednostňoval odpočinek a radost. Doufám, že vám také pomohou!
- Microjoys: Hledání naděje (zejména), když život není v pořádku od Cyndie Spiegel
- Kniha rozkoší od Rosse Gaye
- Devotions: The Selected Poems of Mary Oliver od Mary Oliver
- Hořkosladké: Jak nás smutek a touha činí celistvými od Susan Cain
- Odpočinek je odpor od Tricie Hersey