Mohou ženy jíst sushi během těhotenství?

Jídlo sushi během těhotenství může být velmi dobré, pokud víte, na co se můžete zeptat, a důvěřovat restauraci, ve které jíte, abyste ji správně připravili. Můžete to jíst bezpečně a čemu je nejlepší se vyhnout.

Mohu jíst sushi během těhotenství?

Ano, ale vyhýbejte se syrovým rybám -sushi. Během těhotenství se doporučuje jíst pouze ryby a korýše, kteří vaří Fahrenheita při 145 stupních. Rybí kuchyň při této teplotě ničí všechny potenciálně škodlivé parazity a patogeny (jiné patogeny, jako jsou bakterie a viry).

NORA JMÉNO Význam

Je důležité se vyhnout potenciálně Nebezpečná jídla během těhotenství Protože váš imunitní systém je vyloučen. Jsou citlivější na jídlo v jídle, například Vlajka . Pokud jste těhotná s potravinami, můžete mít také vážné negativní účinky na vás a vaše dítě.

Poznámka: I když je ryba již zmrazená, rozhodně není syrové jíst během těhotenství. Přestože zmrazení může zničit potenciálně škodlivé parazity, nezabíjí patogeny.

Mainstream

• Těhotné ženy by se měly vyhýbat sushi kvůli surové rybám kvůli riziku potravy.
• Sushi, vařené basovou rtuť (jako je úhoř nebo krevety), vegetariánské sushi (jako je avokádo nebo okurková základna) a kalifornská role, jsou správné.
• Přiměřeně připravené ryby mohou během těhotenství dodávat důležité živiny: zkuste jíst ryby mezi 8 a 12 uncemi ryb týdně

Je sushi vařeno pouze během těhotenství?

Ano, sushi s Vařené ryby jsou během těhotenství bezpečné - s varováním. Je důležité, aby se vybavení restaurace vyhnulo křížové kontaminaci výšky kříže. Sushi s vařenými ingrediencemi musí být připraveny na různých površích as různými nástroji. Pokud si nejste jisti, zda můžete důvěřovat místu, kde se dodržujete tyto protokoly, je bezpečnější se zeptat na něco jiného, ​​např. B. Bento Box s kuřecím nebo lososem teriyaki.

Obecně platí, že vařené sushi, které jsou bezpečné pro těhotenství, zahrnuje ::

• Sushi založené na tvrdých vajíčkách

• Sushi založené na vařených a nízkých rtuťových mořských plodech, jako je úhoř nebo krevety

  
  
  
  

• Kalifornie Rolls (napodobování krabů nebo krabů se vaří)

• Sushi vegané nebo vegetariánské role, jako jsou ty s právníkem nebo okurkou

Pokud jíte sushi, požádejte o nízkou sójovou omáčku nebo použijte malý normální typ. Lžíce sójové omáčky může obsahovat až 1180 miligramů Sodík Asi polovina z celkové doporučené hodnoty denně.

Nancy Meyers Kitchen

Mohu během těhotenství jíst smažené nebo uzené ryby?

Vložené ryby jsou obecně částečně syrové nebo subconfekce. Protože ne všechno je úplně vařeno při bezpečné teplotě, je lepší se tomu vyhnout během těhotenství.

Kromě toho se musíte vyhnout uzené smažené ryby, pokud nemáte na vařené desce, jako je pánev, která dosahuje vnitřní teploty 165 stupňů F, aby se zabila škodlivé bakterie. Je také normální jíst uzené korýše během těhotenství, když je v krabici nebo stabilní.

Jak se ujistit, že ryby jsou bezpečné k jídlu během těhotenství

Během těhotenství nevyskočte z rybaření. Je to vynikající zdroj Protein , Ještě , , Vitamin d. , A Zink , všechny živiny, které pomáhají udržovat zdravé, vy a vaše dítě. Některé typy ryb jsou také bohaté Omega-3 mastné kyseliny To pomáhá vývoji mozku vašeho dítěte. To je důvod, proč americké pokyny pro potraviny doporučují těhotným ženám jíst mezi 8 a 12 uncemi ryb týdně.

Koma -fisch bezpečný během těhotenství:

Malá ryba

Aby se snížila jeho expozice rtuti, malé ryby v kómatu, jako jsou sardinky, treska, vzduch, vrásky, losos, tilapie a tuňáka v dávkách. Nejedí velké dravé ryby, jako jsou žraloci, náhradní ryby, královská makrela, drsná oranžová a dlaždice. Pokud si vezmete Albacore -thunfisch (pevně bílý), omezte 4 unce týdně a tento týden nejíte žádné jiné ryby.

Buďte opatrní s rybami, které berete

Než budete jíst ryby, budete zajat (nebo je přinesete do rodiny a přátel), protože více záclon, sumců, pstruhů a háčků kontrolují státní kritiku, které říkají, kolik můžete jíst. Pokud nenajdete žádné informace, omezte svůj příspěvek na méně než 6 uncí týdně.

Předčasná narození po 26 týdnech

Správně připravené na mořské plody

Mořské plody musí být vařeny při vnitřní teplotě 145 ° F (63 stupňů Celsia). Pokud nemáte potravinový teploměr, postupujte podle těchto návrhů:

• Vařte ryby, dokud nebudete neprůhledný (mléko bílá) a oblouky vidličkou.

• Vařte krevety, humr a žíly, dokud nedosáhnete odpovídající barvy (bílé mléko).

• Vařte mušle, tvary a ústřice, dokud se vaše misky neotevře. To znamená, že skončili. Hrát ty, kteří se neotevřeli.

• Soukromé mušle a soukromé ústřice jsou zcela vařené, když jsou neprůhledné (bílé mléko) a jsou pevné.

Byl tento článek užitečný?

Gavin význam

Pokus

ŽÁDNÝ

• Jak vést noční návštěvy vašeho dítěte

  Pro vyšší Erin

• Právě jste zjistili, že jste těhotná? Pak byste to měli udělat

  Von Evonne chybí v Bradfordu

• Těhotná v karanténě (nebo si myslíte)? Zde je skutečná konverzace o jeho velikosti, rizicích a jejích cenách

  Par Amy Cassell

• Nejlepší pleťové vody pro děti

  Por Joyce Slaton

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Rada obrany pro přírodní zdroje. Samozřejmě sushi. https://www.nrdc.org/sites/default/files/sushi.pdfOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2024]

Řízení potravin a medicíny. 2024. Tipy pro spotřebu ryb pro ty, kteří mohou uspokojit nebo kojit, a děti od 1 do 11 let. https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-ting-fishOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2024]

Americká akademie pediatrie. 2021. Pesce https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/prenatal/pages/fish-pregnancy-what-safe-toapxOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2024]

Oddělení zdravotnictví Spojených států https://www.foodsafety.gov/people-at-lask/pregnant-womenOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2024]