Strava

Je Kombucha bezpečná během těhotenství?

Týdny?

Kombucha je fermentovaný nápoj, který existuje po tisíce let, ale nedávno zvýšil popularitu, pravděpodobně kvůli možným zdravotním přínosům. Čaj a cukr jsou fermentovány symbiotickou sklizeň bakterií a kvasinek (Scoby pro zkratku). Výsledkem je měkký a sladký nápoj, který obsahuje vitamíny a aminokyseliny B. B. B.

Mohu pít Kombucha během těhotenství?

Bohužel tento nápoj pro matky, které milují Kombucha, není během těhotenství považován za bezpečný. Existují čtyři možné obavy: alkohol, kofein, kyselina a znečištění.

Alkohol : Všechny Kombucha obsahuje určité množství alkoholu. Dokonce i nealkoholická kombucha má až 0,5% alkohol, asi desetinu toho, co je v průměrném pivu. (Toto je produkt fermentačního procesu).



Protože určité množství alkoholu není během těhotenství známo, je to Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ADO)Otevřete nové okno Při čekání se doporučuje plně vyhnout alkoholu.

Na trhu je mnoho kombucha s alkoholem od 1 do 8%. Kromě toho má Kombucha doma až 3% alkoholu.

Kofein : Kombucha se vyrábí s černým nebo zeleným čajem, který je asi 25-50 mg kofeinu přes část 8, ale proces fermentace má tendenci toto množství trochu snižovat. Odborníci doporučují těhotné ženy, aby si získaly vlastní Spotřeba kávy během těhotenství Méně než 200 mg za den.

můžete mít období, zatímco vaše těhotná

kyselina : Při fermentaci má Kombucha kyselinu octovou: to dává vinicím vůni a chuť. Je to kyseliny, jako jsou osvěžující nápoje, které se zhoršují Žaludek A vede k rozpadu zubů.

Znečištění: Někteří výrobci produkují surovou (nepasteurizovanou) kombucha, která může být kontaminována špatnými nebo bakteriemi. Během těhotenství je lepší vyhnout se Kombucha Raw, zejména surovým pivům.

(Poznámka: Doporučte odborníky Vyhněte se určitým potravinám během těhotenství , včetně syrového a nedostatečného Maso , Ne -namalová sladký sýr , Poisson Cru a kapalina Žádný - kvůli nejvyššímu riziku vážné otravy jídlem).

Mnoho výrobců používá teplo nebo chemikálie k zastavení procesu fermentace, zatímco Kombucha. To zabíjí bakterie a kvasinky a brání jim v produkci velkého množství alkoholu nebo kyseliny octové. V závislosti na značce může být nápoj pasterizovaným bleskem (zahřívaný na 160 F po dobu 15 sekund) nebo skladovat s sorbat draselným nebo sodným benzoat. Tyto sterilizované nápoje by měly být bezpečnější k pití.

Je pro vás Kombucha?

Kombucha se skládá z čaje, takže má antioxidanty a minerály. Obsahuje také variabilní množství Probiotika Ach dlouho, žijí dobré bakterie, které mohou pomoci zdraví střeva. Existuje však omezené zkoumání obecných zdravotních přínosů Kombucha. Můžete také získat probiotika, která jedí potraviny, jako je kefir nebo jogurt s aktivními živými kulturami nebo fermentovanými potravinami, jako jsou Kimchi a Chucut.

Buss peníze

S tolika úvahami je pravděpodobně výhodné vyhnout se Kombucha během těhotenství. Ale promluvte si s lékařem nebo porodní asistentkou s možnými výhodami a riziky. Když pijete Kombucha, vyvarujte se syrových a alkoholických verzí a udržujte obsah kofeinu.

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Ado. 2021. Tabák, alkohol, drogy a těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/patientOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Ado. 2023. Mírná konzumace kofeinu během těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffe-consompe--durning-pregnancyOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Kapp, Julie et al. 2019. Kombucha: Systematická revize empirických důkazů o lidském zdraví. Epidemiologické zákony. Let. 13. února 2019. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/S1047279718307385Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Epidemie

Epidemie is a longtime health and science editor who has worked with BabyCenter, CVS Pharmacy, Rally Health, and other health teams to produce engaging, accurate content for everyone.

Populární Příspěvky