Průvodce spánkem pro děti

4 -Mesth Sleep, Somps

Sen dítěte začíná dozrávat po 4 měsících, což znamená, že vaše dítě spí více a zůstává vzhůru déle. S touto změnou existuje řada nových výzev, včetně možné regrese spánku.

Revize léku Afolabi-Brown, M. D., odborník na medicínu spánku

Vaše dítě má 4 měsíce staré, což znamená, že je čas jít do obchodu s obchodním světem, a to znamená, že máme na mysli problémy se spánkem. Pomoci vašemu dítěti dobře spát hračka , Rollo a vydávat malé zvuky, které se nakonec stanou Mluvte o dítěti ).



Sen vašeho dítěte je také stále více předvídatelný. Ve 4 měsících jste připraveni na vývoj nových strategií spánku, jako je spánek a zavedení koherentního programu.



Její 4 -měsíční dítě trvá hodně času na odpočinek a pozvání se, než se vrátí do svého frenetického života, aby prozkoumala svět a bylo rozkošné. Zde je zajistit, abyste během dne spíte správné množství a vyřešili některé problémy se spánkem, které jsou běžné za 4 měsíce.

Kolik byste měli spát po 4 měsících?

V tomto věku je rytmus vašeho dítěte více konsolidovaný. Cirkadiánní rytmus je také 24hodinový vnitřní hodiny, které se pravidelně otáčí mezi ospalemi a sledováním. Koherentní program pomáhá podporovat tento přirozený cyklus a podporuje dobré spící návyky.



tlačení

Většina dětí spí po delších sekcích, když jsou 3 nebo 4 měsíce. Celkově většina dětí potřebuje po 4 měsících Sen od 14 do 3:00 hodin. Každý den, včetně pisolini a nočního spánku.

V jednom bodě mezi 3 a 6 měsíci většina dětí pracuje až šest hodin nepřetržitého nočního spánku. Dítě usnulo v 20:00. a probudí se ve 2:00. Spát (I když se nechcete milovat, když jste se probudili uprostřed noci!).

Zatímco některé děti spí více po 4 měsících, mnoho dalších se vždy probudí k jídlu. Proto, zatímco některé děti jsou připraveny projít vývojem Noc bez jídla Pokud jste za 3 a 6 měsíců, mnoho dětí ne.



Pokud chcete, můžete to vyzkoušet Odstavit noc Po 4 měsících. Klíčem je zajistit, aby vaše dítě bylo hodně k jídlu během dne a předtím, než půjde do postele, aby nepotřebovala stravu uprostřed noci. Je však také normální očekávat, že vaše dítě ho přestane krmit v noci: udělejte to nejlepší pro vás a vašeho syna.

V tomto věku existuje řada normálních nočních spánek a pisolini. Mnoho dětí za 4 měsíce dělá tři nebo čtyři denní spánek; Závisí to na délce spánku obecně a na trvání trvání, které bylo v Pisolini pohodlně dohodnuto.

Jak dlouho může vaše dítě jít, než budete muset spát, je vaše dítě Probudím se A obvykle trvá asi dvě hodiny tohoto věku. Probuzení okna vašeho dítěte v kombinaci s vašimi modely a noci určí váš čas spánku.

Musím své dítě nastavit své dítě 4 měsíce před spaním?

Krátká odpověď? Samozřejmě, pokud chcete. Po 4 měsících jste strukturovali další Kalendář spánku Může to pomoci vašemu dítěti spát správné množství.

Může být užitečné respektovat kalendář co nejvíce, takže se pro vaše dítě stává spolehlivou rutinou. Bude pro vás snazší být spokojen s Pisolini a spát, když víte, co můžete očekávat. Víte, jak bude vypadat váš 4 -měsíční přítel a každý den usnadní váš život.

Můžete také začít latentní Pokud se rozhodnete, promluvte si s pediatrem vašeho dítěte předem, abyste se ujistili, že vaše dítě je připraveno k vývoji. Existuje mnoho různých metod tréninku na spaní. Bez ohledu na vaše preference je pro vás pravděpodobně přístup. Cíl tréninku na spaní je snadný: naučit vaše dítě spát místo spánku od rodičů nebo mazání sester.

Ve věku 4 měsíců může většina dětí usnout, aniž by spala, aniž by byla léčena, otřesena, otřesena, pevná nebo udržována ... ale pravděpodobně zlomení tohoto zvyku vyžaduje určitou praxi. Cukroví:

To, co si vyberete, nezapomeňte, že sen je důležitou součástí každodenní rutiny 4 -měsíčního dítěte. Všechny děti musí natolik spát, aby se naučily a růst. Dejte dítěti nástroje, které potřebují sladit sen a zůstat sami, což jim umožňuje spát více hodin. Umožní to také Ó Znovu získat svůj sen.

Trénink spánku je také vynikající způsob, jak je léčit a řešit Regrese spánku K tomu může dojít asi za 4 měsíce. Regrese spánku najednou usne jako předtím. V noci se můžete probudit častěji nebo utratit méně hluku.

Přestože jsou regrese spánku dočasné, mohou být zcela vyčerpávající. Mnoho odborníků se domnívá, že 4 -měsíční spánková regrese dochází v důsledku nejvíce zavedených a zralejších cirkadiánních rytmů jejich dítěte.

Díky sofistikovanějšímu cyklu spánku / připomenutí vaše dítě protíná fáze hlubokého světla a spánku v noci. Pokud však nevíte, jak se dostat dovnitř, tato cyklistika způsobí konstantní poruchy, zatímco se probudíte a pokusíte se nechat spát celou noc.

Jak to může být 4 -měsíční spánek?

To je to, co spí s chlapcem ze 4 měsíců -uld -old -old -old -orzquar, jako se zdá, že 24 -hodinka -Child:

  • 19:00: Probuďte den a vezměte si láhev nebo kojení.
  • 9:00: Zítra roztrhaná.
  • 10:30 a.m.: Probuzení, sestra nebo láhev a pak sezóna.
  • 14h: Probuď se, trávte čas a břicho.
  • 14:30: Sestra nebo láhev, pak déle.
  • 16H: Druhé odpoledne zdřímnutí.
  • 17H: Probuď se, zdravotní sestra nebo má láhev.
  • 19:00: Sestra nebo láhev, rutina před spaním, po posteli.
  • 14h: Probuďte se na stravu a pak znovu usnujte až do rána.

Zdravé spánkové návyky pro 4 měsíční dítě

Nyní, když je vaše dítě o něco starší, můžete zdvojnásobit zdravé spící návyky, které udělá vaše dítě, doufám! - Udržujte v budoucnu.

  • Urvat Rutina spánku . Můžete plavat svému dítěti, oblékat si ho pohodlným pyžamem a trávit čas na odpočinek ve své temné místnosti. Zjistěte, co se vaše dítě líbí více o knihách, písních, písních, měkkých světlech a bílém zvuku a udržujte tyto věci konzistentní každou noc. Vaše dítě vám dá vědět, že je čas být spokojen se snem.
  • Sledujte sníženou verzi spánku vašeho dítěte v době zdřímnutí. Dead Évndennce, vous malý talíř Bain Neváhejte však číst knihu, zpívat svou píseň a jasné stroje nebo světlo jako v noci. Během dne také uvidíte spánek.
  • Vyvarujte se rozšiřování oken po dlouhou dobu. I když je zajištěno, že vaše dítě dostává každý den hodně Sonnellini, je to výzva skočit na Pisolini, recept na burmor a dítě Bumor, který je ještě obtížnější spát.
  • Respektujte noc tak, aby se do vašeho dítěte nezúčastnilo během alarmu nebo jídla. Udržujte zatracená světla a vaše tiché interakce bez zájmu.

Vědět více:

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká centra kontrolovat a prevence nemocí. 2022. Důležitý rámec: Vaše dítě po čtyřech měsících. https://www.cdc.gov/ncbdd/acatearly/milestones/milestones-4mo.htmlOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Clevelandská klinika. 2021. Kdy a jak spát trénink vašeho dítěte. https://health.clevelandclinic.org/when-how-to-leeep----baby/Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Clevelandská klinika. 2019. Jak mohu vědět, kdy je moje dítě unavené? https://health.clevelandclinic.org/how-can-tell- quando- mybaby-tiird/Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Základ spánku. 2022. Regrese spánku po 4 měsících. https://www.Sleepfoundation.org/baby-Sleep/4-month-Seep-idOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Tham, Elaine KH, et al. 2017. Sen dětí a jejich vztah ke znalostem a růstu: narativní revize. Věda o přírodě a spánku 9: 135-149. https://wwww.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5440010/Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Americká hrudní společnost. 2018. Spánek u dětí. https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.1988p15Otevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Craig Canpari. 2021. Probuzení oken pomáhají dětem a dětem lépe zdřímnout? https://drcraigapari.com/wake-windowsOtevřete nové okno [Přístup k září 2022]

Sarah Bradley

Sarah Bradley is a freelance health and parenting writer from Connecticut, where she lives with a lot of boys (a husband, three sons, and a golden retriever). When she isn't writing, Bradley is usually homeschooling, binge-watching TV shows, and taking care of her many houseplants. She might also be baking a cake.

Populární Příspěvky