Těhotenství spánek v prvním čtvrtletí

• Jsi vyčerpaný
• Je pro něj obtížné cítit se pohodlně
• Musíte močit neustále
• Co říkají ostatní spící matky v prvním čtvrtletí

Téměř všechny těhotné ženy mají v určitém okamžiku potíže se spánkem. A není překvapivé, když se domníváte, že když jste těhotná, pokud jste těhotná, Ořezávání , Žaludek A neustálé močení je obecně dodáváno s oblastí. Pro mnoho žen se sen v průběhu těhotenství a nových výzev stává ještě obtížnějším (jak Lerty Legsyndrom , Křeče z nohou a dochází k rozšiřujícímu se břiše).

Přečtěte si pokračování a zjistěte, jaký druh spánku a problémů můžete v prvním čtvrtletí očekávat. A konzultujte náš článek o základních pojmech Dobrý sen během těhotenství Další tipy na spánek.

Jsi vyčerpaný

Na začátku těhotenství zkusí během dne hodně snu. Vysoké hodnoty progesteronu způsobují tuto náhlou touhu po Pisolini. Progesteron je hormon, který pomáhá regulovat ženský reprodukční cyklus. To vás také spalo.

Co znamená Amos

Dostávejte další informace o změnách hormonů během těhotenství.

Povodeň tohoto hormonu může jako pokus udělat normální pracovní den, protože provedl maraton. Můžete se cítit tak vyčerpaní, že si myslíte, že padnete Stížnost .

Je zajímavé určit, že progesteron může narušit její sen, což vede k ještě více únava Během dne. Vše, co můžete udělat, je odpočívat co nejvíce a rychle si zdřímnout pokaždé, když mohu. Mimochodem, vědci zjistili, že tento Sonnellini pravděpodobně neovlivní jejich noční kvalitu, pravděpodobně proto, že pomáhají kompenzovat nedostatek v noci.

Je pro něj obtížné cítit se pohodlně

Vaše zprávy Bolestivá prsa Může to ztížit Najděte pohodlnou polohu na spaní Obzvláště když jste zvyklí spát se žaludkem.

Le premier trimestre est le moment idéal pour commencer à vous entraîner à Spát z vaší strany . Tato poloha zlepšuje tok krve a živin na plod a používání a pomáhá vašemu tělu zbavit se odpadu a tekutin. Nabídka je odměněna v Izquierdo, ale dnes v betonu, ze kterého Sea Mejor Dersecha; Es Bueno.

Obecně se můžete také cítit nepříjemně v posteli, pokud musíte co do činění s jinými nemocemi, které pro vás nyní mohou být nové, například: Náznak E Onemocnění břicha Zatímco jeho trávicí systém klesá.

Musíte močit neustále

Množství krve ve vašem těle se výrazně zvyšuje, když je těhotná. Výsledkem je, že další kapalina je ošetřena ledvinami a je v močovém měchýři. Současně jeho rostoucí děloha začne tlačit močový měchýř a dělat to Musím močit Většinu času to nepovažovaly za možné.

Pokud máte dost na to, abyste běželi na záchodě, pijte během dne hodně tekutin, ale snížte je na konci odpoledne a noci. Vyhnout se Kofeinové nápoje Jako káva a většina čaje později denně. (Zvýšíte nejen močení, ale také vám zabráníte ve spánku). A nezapomeňte se zastavit v koupelně, než půjdete spát.

Co říkají ostatní spící matky v prvním čtvrtletí

„Jsem sám 4 týdny Zároveň, ale nemůžu se cítit pohodlně. Cítím se oteklý a dolní část zad je špatná a hraji a otočím se celou noc. Necítím se spát.

Mohu se odpoledne provést těhotenský test

Když byl těhotný, nemohl v noci spát, ale odpoledne nemohl udržet oči otevřené.

`` Nedokáže spát, spát celou noc První příznak Uvědomil jsem si, než jsem ho měl Pozitivní těhotenský test . Zítra budu mít 6 týdnů a nezlepšuji se. Hraji a otočím se nebo se probudím uprostřed noci a nemohu znovu spát. Pak jsem zemřel celý den.

Mexická dívčí jména

V prvních několika týdnech spím stále méně. Mám strašlivé těhotenství a dohodu v 5 hodin, jako by byli ochotni čelit den.

Pokud se cítíte v noci v noci v noci a unavení během dne, nejste sami. Národní nadace Sleep Foundation uvádí, že 78% žen naznačuje, že jejich sen během těhotenství narušil více než v jiných časech svého života.

Hlavní věc je, že očekáváte, že první čtvrtletí bude vyčerpávající a poslouchá své tělo, když vám řekne, že snížíte nebo odpočíváte.

Vědět více:

• Jak spát jako dítě, když ho očekáváte
• Nespavost během těhotenství
• Těhotenství spánek ve druhém čtvrtletí

Byl tento článek užitečný?

Tmavá jména pro chlapce

Pokus

ŽÁDNÝ

• Nejistota během těhotenství: Jak více spát

  Par Karen Meilen

• Jak spát jako dítě, když ho očekáváte

• Těhotenství spánek ve druhém čtvrtletí positions E tips

  Par Karen Meilen

• Jak zvládnout bolest v těhotenství hladu

  Stephanie Watson

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Breus M. 2022. Jak lépe spát. Doktor spánku. https://thesleepdoctor.com/pregnancy/how-to-spiep-better-when-regant/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

John's Hopkins Medicine. Není datováno. Make a good sleep during pregnancy. https://www.hopkinsedicine.org/health/conditions-and-disases/staying-heal thy-durgnang/get-a-spaegging-ing-spaeepleeele- --säle-n-1Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

National Sleep Foundation. 2022. Těhotenství a spánek. https://www.Sleepfoundation.org/articles/pregnancy-and-sepOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Základ spánku. 2022. Spánek během těhotenství: První čtvrtletí. https://www.Sleepfoundation.org/articles/Sloeping-sungging-1st TrimestrOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

CHJ vyhrál. 2015. Spánek pro dva: Velký spací paradox během těhotenství. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 11 (6). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.4760Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]