Je přijatelné pít nealkoholické nápoje během těhotenství?

Víme to.

Mainstream

• Věnujte pozornost obsahu kofeinu v nealkoholických nápojích; Během těhotenství má v úmyslu omezit spotřebu na 200 miligramů denně.
• Omezení množství uměle sladkých nápojů, které máte během těhotenství, může také těžit z vašeho zdraví a dítěte.
• Užijte si nápoje s mírou; Voda, sprtzer mléko a kráva jsou lepší zůstat hydratované.

Je kofein v bezpečné společnosti během těhotenství?

Záleží na. Typická soda obsahuje 35 až 55 miligramů (mg) kofeinu. Pokud pijete měkké nápoje kofeinu, chtěli byste ve své stravě zvážit další zdroje kofeinu (jako je káva, čaj a čokoláda), abyste moc neviděli.

Americká vysoká škola Dosiher a Gynekolog (ADO) doporučuje omezení Kofein během těhotenství při 200 mg denně. Když konzumuje kofein, protíná placentu v plodové plodové plodině a průtoku krve dítěte. Zatímco jeho tělo rychle eliminuje kofein, tělo jeho dítěte se stále vyvíjí, takže kofein trvá více času na jeho léčbu. Výsledkem je, že vaše dítě je mnohem delší, než vystavila.

Ačkoli neexistují žádné alkoholické nápoje kofeinu, je také vhodnější je omezit, protože mnoho z nich je bohatých na kalorie, což může vést k nim Přibývání na váze . Dokonce ani kofeinový krmivo -soda není během těhotenství vynikající volbou (viz níže).

Je cukr sódy bezpečný během těhotenství?

Dům doporučuje těhotným ženám, aby se obecně vyhýbaly nápojům obsahujícím cukr. Sladké věci byly spojeny s jinými zdravotními problémy. Například studie ukázala, že děti matek, které pil pravidelně a pil šťávu během těhotenství, s větší pravděpodobností diagnostikovaly astmatické astma.

Jiné studie zjistily spojení mezi cukrem během těhotenství (zejména cukru -alkoholické nápoje) a zadní pamětí a učení dítěte. Více žen má sladké nápoje od žen, chudší znalosti a slovní dovednosti jsou špatné.

Kolik uncí vzorec pro 4 měsíce

A co nápoje během těhotenství?

Nápoje na občerstvení stravy se zdají být během těhotenství bezpečnější, ale každý den pijí jeden, mohou zahrnovat rizika. Skvělá studie s více než 60 000 těhotnými ženami ukázala, že ti, kteří pil alespoň jeden uměle Nealkoholické nápoje denně měly o 38% pravděpodobnější Část (Před 37 týdny) ženy, které nepily nápoje bez alkoholu. Ženy, které měly nejméně čtyři nealkoholické nápoje denně, měly riziko téměř 80%.

Další studie, která menší než 3 000 těhotných žen menších než 3 000 žen ukázala, že ti, kteří každý den pil nápoje, měli šanci, že dítě s nadváhou mělo dítě s nadváhou k jejich prvním narozeninám ve srovnání se ženami, které nebyly daleko od.

Co pít místo nealkoholických nápojů

Je to výhodné během těhotenství Nápoj 8 až 12 šálků (od 64 do 96 uncí) kapaliny denní. Jeho tělo je potřebné k usnadnění trávení a amniotovou tekutinu k vytvoření plodu. Pomáhá také živiny efektivněji se pohybovat ve vašem těle a zmírnit tento účinek vyššího těhotenství. zácpa . Pijte během dne, nejen tehdy, když máte žízeň.

Správné volby zahrnují:

Sdílená voda

Můžete jet nebo smíchat okurku nebo okurku nebo plátky jablek a čerstvé listy máty s citronovou šťávou nebo čerstvým citronem. Nebo použijte zmrazené ovoce místo kostek ledu.

Gaswasser

Udržuje je hydratované jako normální voda a je bez cukru a kalorií. Bubliny však mohou u některých žen způsobit akumulaci plynu, což k tomu může vést otok A nepohodlí.

Nízké -mléko

Latte Obsahuje hlavní živiny, které vaše tělo potřebuje, aby zůstalo zdravé během těhotenství, například: Protein , fotbal , Draslík , A Vitamin d. . Nemáte rádi produkty Lattiero -Casean? Místo toho důkaz sójového nebo lisovaného mléka.

Ovoce nebo zeleninová šťáva

Otevřete 100% typů šťávy: Jste pro vás dobří a dobří! Bohužel se však musíte vzdát nové rozmanitosti. Škodlivé bakterie, které mohou být mimo výrobky, se mohou rozšířit na šťávu. Aby bylo možné říci pravdu, kupuje pouze pasterizovanou šťávu, což znamená, že teplo se vztahuje na zabíjení všech škodlivých bakterií. Pokud šokujete nebo běžíte do restaurace doma, měli byste to také udělat Jugo pasterizováno .

Ha

Mnoho čaje je bezpečné pro těhotenství, včetně černého, ​​zeleného a bílého čaje. Věnujte pozornost kofeinu, abyste zajistili, že limit 200 mg nepřesáhne. Podívejte se na svého lékařského specialisty v T -košile založené na rostlinách protože některé nejsou během těhotenství bezpečné. (Například heřmánek byl spojen s předčasným doručením). Zázvorový čaj je obvykle bezpečná sázka a může také pomoci Nevolnost s těhotenstvím ve spojení s těhotenstvím .

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Kdy může vaše dítě jít spolu?

  Von Claudia Boyd-Barrett

• Která umělá sladidla jsou během těhotenství bezpečná?

  Hallie Levine

• Můžete se během těhotenství osprchovat? Ano, a tady je to, jak bezpečně absorbovat

  Par Alisa Hrustic

• Nejlepší možnosti rychlého občerstvení během těhotenství

  Par Bonnie Rochman

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Otevřete nové okno 2023. Mírná konzumace kofeinu během těhotenství. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffe-consompe--durning-pregnancyOtevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2012. Spojení mezi přínosem nápojů obsahujících umělý a sladký cukr a včasnou dodávkou: vynikající perspektivní studie. American Journal of Clinical Nutrition . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22854404/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2014 Evropský časopis Epidemiology . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25179792/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Jama Rosso. 2016. Spojení mezi konzumací uměle sladkých nápojů během těhotenství a indexem tělesné hmotnosti dětí. Jama Pediatrie . https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2521471Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

dítě v 19 týdnech

Jama Rosso. 2021 Otevřená síť JAMA . https://jamantwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/277777881Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Centrum pro veřejný zájem. Grafik kofeinu. https://ccspine.org/eating-health/ingredients-ofconcen/caffine- grafikaOtevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Otevřete nové okno 2020. Často kladené otázky týkající se zdravé stravy. Otevřete nové okno https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2018. Prenatální a brzy, fruktóza, nápoje s fruktózou a studentským astmatem. Zápisy americké točivé společnosti . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5802621/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2018. Prenatální sdružení cukru a pro děti s vnímáním dětí. American Journal of Prudementive Medicine . Otevřete nové okno https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29674185/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2010 American Journal of Clinical Nutrition . Otevřete nové okno https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2055555592133/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2016. Spojení mezi konzumací uměle sladkých nápojů během těhotenství a indexem tělesné hmotnosti dětí. Jama Pediatrie . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27159792/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Výživa a nutriční akademie. 2024. Kolik vody potřebujete? Otevřete nové okno https://www.atright.org/health/essifal-notries/water/low-du-water-needOtevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Národní zdravotní ústavy. 2016 Otevřete nové okno American Journal of Clinical Nutrition . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26702122/Otevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Řízení potravin a medicíny. 2014. Ovoce, zelenina a šťáva (bezpečnost potravin pro matky). https://www.fda.gov/food/People-lask-foodborne-llness/fruits-veggigigigies-juits-bood-site-mass-beOtevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]

Aktualizováno. 2024. Výživa během těhotenství: Požadavky na potraviny a výživové doplňky. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregnancyOtevřete nové okno [Přístup v listopadu 2024]